現在很多女性都會出現宮寒的現狀，並且宮寒的現狀嚴重還會影響女性的日常生活。很多時候還會體現在女性的每個月來月經的時候，那如何知道自己是否有出現宮寒的狀況呢？宮寒嚴重嗎？
宮寒自測的方式也非常簡單。女性在來月經的時候是否有痛經的狀況呢，另外，在天氣較爲寒涼的時候，手腳是否會冰涼，同時，女性在去看中醫的時候，中醫醫生會對患者小腹進行觸摸，就是感受腹部的溫度是否涼涼的。涼涼的也是宮寒的狀況的一種。宮寒嚴重的話會對女性很多方面都有影響。
那女性平時可以做些什麼來調理宮寒呢？
1.飲食習慣上。很多女性在夏天的時候會無所顧忌的和冷飲，吃冰棍，這些行爲長期下來都是會有影響的哦。特別是在來月經的時候，要注意多喝熱水，最好不喝冷飲。
2.穿着習慣上。女性在穿着習慣上，減少穿露臍裝。在冬天的時候，注意腳部的保暖。不論是冬天夏天要注意穿運動鞋，同時，注意在家中的時候也要隨時穿上鞋子，以免寒涼。
3.多喝熱水。宮寒的女性平時也要多喝熱水，少喝涼水，也可以有意無意的喝些補氣血的東西調理身子。
