女生每個月都會有生理期，那麼這個生理期，會伴有腹痛的症狀，也就是說痛經。痛經引起的腹痛會影響到女性朋友日常的工作。緩解痛經的方法有很多，也可以通過食療也可以通過其他按摩等方式。那麼用什麼食療可以治痛經？
1.大棗紅糖水，大棗有很好的滋補效果，作爲女性朋友平時都可以每天進食一兩顆大棗。還有紅糖具有治癒貧血的功效，大棗紅糖水具有驅寒的功效，非常適用於寒性痛經的女性飲用。
食材：大棗，紅糖，開水。做法：把大棗切成小塊，清洗乾淨。然後和紅糖放一起，加入開水攪拌均勻，就可以喝了。紅糖的量和倒入的開水量有關係，要適量。
2.桂圓蓮子粥，桂圓和蓮子是活血化瘀滋補的好產品。桂圓蓮子粥是天然的養身粥，月經期間對於痛經的朋友來說吃傷一碗桂圓蓮子粥，營養豐富，而且還能緩解疼痛。
食材：桂圓，蓮子，花生，大米。做法：將桂圓去皮，然後去裏面的核，留下果肉。把蓮子也去除裏面的核，清洗趕緊，浸泡一段時間。再將大米淘洗乾淨，倒入電飯煲中，加入桂圓果肉、泡好的蓮子、花生。最後加入適量的水，一起熬煮，煮的時間長一些。讓食材儘量軟一些。這樣一碗香濃的桂圓蓮子粥就可以享用了。
