爲了保證胎兒的發育健康，葉酸的攝入一般要從女性備孕期就開始，這樣才能夠有效的預防女性身體出現葉酸的缺乏。對於葉酸的補充應該保持科學的原則，對於補充葉酸的量也要服從醫生的建議。那麼女性備孕吃葉酸800毫克合適嗎？
備孕吃葉酸800毫克合適嗎
現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型，每天服用一片就夠了。
按照世界衛生組織定的標準，準備懷孕前三個月和早孕前三個月，每天0.4毫克就足夠。不同藥廠生產的葉酸片和複合維生素片的含量各有不同，準媽媽們要注意辨認。過高水平的維生素在一些情況下或許是有害的。所謂“過猶不及”，正是此理。
一般來說，每天食用200g綠色蔬菜可以提供200微克葉酸，加上補充的劑量每天可達600微克葉酸。但是有大部分孕婦每天吃不到200g蔬菜，葉酸的量不會超過600微克。研究表明，每天葉酸的量在400-800微克，對人體都沒有不良影響。國內成年女性每日攝入1000微克葉酸是最高限量。
很多醫生都習慣給準媽媽們開葉酸片和複合維生素片服用。醫生提醒準媽媽們，在拿到複合維生素片前，要仔細閱讀說明書，尤其是上面的成分表，每一項都要認真對照。“有的複合維生素片中就含有葉酸，準媽媽們就不必再另外補充葉酸了。”
備孕吃什麼葉酸好
1、天然葉酸
葉酸天然廣泛存在於動植物類食品中，尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。
2、合成葉酸
含葉酸的食物很多，但由於天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。葉酸生物利用度較低，在45%左右。合成的葉酸在數月或數年內可保持穩定，容易吸收且人體利用度高，約高出天然製品的一倍左右。
攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的症狀，干擾鋅的代謝，引起孕婦鋅缺乏或者神經損害等不良後果。如果服用葉酸三個月後沒有如期受孕，應繼續補充葉酸直至懷孕後三個月。
葉酸是懷孕頭三個月的補充是至關重要的，如果葉酸缺乏則很容易影響胎兒神經系統的發育。除了要及時的通過藥物補充葉酸外，孕媽媽還應該在飲食中多攝入一些含有葉酸的食物。生活中含有葉酸的食物有很多，而通過食物補充葉酸是最健康和安全的方法。
