備孕期間有些準備要寶寶的夫婦不僅會注意保持一個健康的生活作息習慣和綠色的飲食習慣，還會注意補充一些對身體有益的元素，比如維生素。但是在衆多維生素種類之中，備孕期間的夫婦要注意補充哪些呢？男性備孕期間能吃維生素e嗎？
男性備孕期間能吃維生素e嗎
維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶於水，對熱、酸穩定，對鹼不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。
生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面。
維生素E缺乏時會出現睾丸萎縮和上皮細胞變性，孕育異常。在臨牀上常用維生素E治療先兆流產和習慣性流產。
濫用維生素E的危害
儘管維生素E對人體有許多好處，但也應對症下藥，絕不能隨意服用。一項最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應用會有潛在毒性，有的可出現脣炎、噁心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等症狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會誘發血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。
對於維生素準備要寶寶的夫婦其實是不必刻意的補充的，如果感覺自己有必要補充維生素也可以選擇吃一些新鮮的水果，不必通過吃藥補充。但是備孕期間補充葉酸是必備的，而且最好提前三個月就開始補充。
