來例假的時候，因爲會排出大量的血，所以這一段時間是女性朋友比較虛弱的時候，所以有一些人會吃的比較營養，然後一稱體重，發現自己體重增加了，想知道例假體重比平時重了4斤怎麼回事？例假期間可以減肥嗎？會不會對身體有不好的影響？
例假體重比平時重了4斤怎麼回事
女生在經期體重一般會增加1—2公斤，這是屬於正常的體重，所以瘦身的女生不用擔心，在月經過後，體重便會恢復之前狀態，如果想減肥的女生，可以在月經完後的一週瘦身，那是瘦身的黃金期，新陳代謝會比較快。但在月經期間，必須要保持正常飲食，不然會容易導致月經不調，同時要注意避免在經期瘦身。
月經期間可以減肥嗎
月經期間可以減肥。婦科專家指出，月經期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。月經期減肥又稱爲生理期減肥法。
就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平臺期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢期。
例假體重比平時重了4斤怎麼回事？例假期間，女性朋友身體的激素有變化，再加上失血的情況，所以會出現食量大增的情況，不過隨後會恢復正常。不建議女性朋友在例假期間減肥，因爲過多的運動和節食會對身體有不好的影響，希望大家可以好好保重自己的身體。
