現在很多女性朋友都是在備孕期間吃黑豆的，營養很好的，比起黃豆來說黑豆的黃酮類物質含量最高的，對於備孕很有利的，因爲女性懷孕體內的激素很重要的，有的不足的還要提前補充的，下面就給大家講解有關備孕吃黑豆的健康知識的。
一、備孕期黑豆吃多少天
備孕期間的女性，當發現自身雌激素偏少，子宮內膜較薄時就可以吃黑豆了，一般是連續吃6-7天爲一個週期，每天吃47顆（10g）黑豆，之後再間斷或再繼續吃一個週期也可以，但不要吃兩三天就不吃了，這樣根本沒有效果，也不要每天大量的食用，這樣只會出現反作用。最好是在發現優勢卵泡時開始吃，吃到成功懷孕就可停了。
二、黑豆的功效
1、現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，中醫認爲，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
2、黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。
3、黑豆皮爲黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
上面就是關於備孕期間吃黑豆的健康知識的，還是比較滋補的，可以及時補充女性體內的雌激素的，男性也是可以吃的，因爲黑豆是比較補腎的，不過等到懷孕之後就不要吃了，也要堅持的，吃一天兩天是沒有效果的。
