生一個身心健康、聰慧的寶寶是每一個家中的共同理想。可是在中國仍有13.20‰的先天性缺點兒出世,如何使寶寶不基因遺傳父母的缺點呢?
第1步：給寶寶漂亮的皮膚顏色
有的父母皮膚顏色偏黑，孕媽媽能夠多吃一些含有維生素C的食物。由於維生素C對肌膚黑色素細胞的轉化成有影響功效，進而能夠降低黑色素細胞的沉積，使日又生下的寶寶皮膚白皙細緻。
含維生素C的食物有西紅柿、紅提、柑桔、東瓜、圓蔥、蒜頭、iPhone、梨等。在其中iPhone爲最好。
第2步：讓寶寶肌膚細緻有光澤度
假如父母皮膚不光滑，孕媽媽應當常常服用含維生素A的食物，因爲它能維護肌膚鱗狀上皮細胞，使日後小孩的肌膚細緻有光澤度。例如蛋白質食物、雞蛋黃、牛乳、紅蘿蔔、堅果和食用油等。
第3步：培養光澤度光亮的黑髮
假如父母秀髮早白或是略見發黃、掉下來，那麼，孕媽媽可多吃些帶有維生素B族的食物。例如豬瘦肉、魚、海菜、核桃仁、白芝麻、苞米及瓜果蔬菜等。
第4步：確保胎兒雙眼一切正常生長髮育的關鍵點
(1)孕媽媽在懷孕期間前3個月需要防止病毒感染，不必隨意吃藥。
(2)不必做X線直射腹腔，由於這時候胎兒的雙眼對射線尤其比較敏感，非常容易造成先天白內障等眼睛疾病。
(3)多吃新鮮水果、新鮮水果，含有鈣元素和維生素A、D的食物，防止因缺乏營養而造成胎兒先天眼睛疾病。
第5步：打造出強壯骨筋
假如父母個頭兒不高，孕媽媽應吃些含有維生素D的食物。維生素D能夠推動骨骼生長促進身體提高。例如蝦米皮、雞蛋黃、蛋白質食物等。
第6步：讓寶寶更爲精明能幹
全部的父母都想提升 小孩的智商，那麼，孕媽媽就應在懷孕期多吃些含碘的食物，例如紫菜等海鮮產品，用於填補胎兒對碘的必須 ，推動胎兒甲狀腺囊腫的生成，有益於胎兒人的大腦的生長髮育。
