傳統式的意識使大家大部分的女性在婚後變成處於被動懷孕者，因而沒辦法探討計劃懷孕的事項，更談不到懷孕前的身體鍛鍊。許多女性在懷孕後察覺自己的身體不舒服於生孕或有可能危害寶寶發育，結果只有後悔莫及，停止懷孕。
在現實生活中那樣的事例不計其數，這不但是家中的缺憾，並且也會給女性人體產生非常大的損害。在這兒大家特別提示每一對計劃懷孕的夫婦，在懷孕前儘量留意下列事項：
1、減肥瘦身：針對休重超出一切正常規範的女性，計劃懷孕前一定準備好一個縝密的減肥瘦身計劃，並嚴格遵守。由於，過胖的女性在懷孕後非常容易發生孕期糖尿病，它不但能夠對孕媽媽自身的人體造成不良影響，並且能夠導致胎寶寶在孕媽內生長髮育或新陳代謝阻礙，發生胎寶寶高甘精胰島素尿症及巨大胎兒。因而，每一位計劃懷孕且休重超過一切正常規範的女性，在計劃懷孕前3個月，應留意降低人體脂肪、木薯澱粉和糖原食材的攝取，並提升體育鍛煉或健身運動，待休重修復到一切正常規範就可以懷孕。老公們應當協助自身的老婆科學安排飲食搭配，與老婆一同加強鍛鍊或健身運動，做到懷孕前體質的規定。大家堅信：這種夫婦的寶寶也一定是聰慧討人喜歡的一切正常寶寶。
2、健身運動：傳統式的意識告知大家，女性懷孕時大多數儘量避免戶外活動或健身運動。而伴隨着科學研究與醫藥學的發展，愈來愈多的直接證據說明，夫婦彼此在計劃懷孕前的一段時間內，若能開展適合而有規律性的體育鍛煉與健身運動，不但能夠推動女性身體生長激素的有效配製，保證懷孕時女性身體生長激素的均衡與男性精子的順利受精卵着牀，防止懷孕初期產生小產，並且能夠推動孕媽媽身體胎寶寶的生長髮育和日後寶寶人體的靈便水平，更能夠緩解孕婦生產時的難度係數和痛楚。與此同時適度的體育鍛煉還能夠協助老公提升 體質，保證男性精子的品質。因而，針對一切一對計劃懷孕的夫婦來講，應當開展一定階段的有規律性的運動後再懷孕。比如：夫婦彼此計劃懷孕前的3個月，一同開展適合與有效的健身運動或有關的體育鍛煉，如跑步、柔軟體操、游水、太極等，以提升 分別的體質，爲懷孕奠定牢靠的基本。
