人字拖、綁腿高跟涼鞋、超薄平底鞋、鬆糕鞋等等，都是當今流行的鞋款。但是，很多女性可能不知道，鞋子穿錯了也會傷到腳，影響健康和體型。
穿錯鞋子，真受不了傷。據美國疾控中心的一項數據顯示，成年人的腳部疾病與各種因素有關，其中64%來源於穿鞋不當。這個驚人的數字告訴我們鞋子穿錯了對健康有很大的危害。那麼，我們應該如何選擇，如何正確地穿適合自己的鞋？
一、選擇正確的時間
選擇鞋子的最佳時間是下午3點到6點左右，這個時間腳稍微膨脹。此時選擇的尺寸不小的話，一天其他時間穿也沒問題。站着試穿比坐着穿好。因爲坐着的時候腳比站着的時候稍微小一點。試穿時，要來回走幾步，不能只對着鏡子看，覺得漂亮就買，要細心感覺鞋的大小與穩定性是否合適自己。
二、選擇合適的鞋
選鞋要儘可能選擇輕巧的鞋子，因爲鞋的重量每增加1克，會對足部造成多一些負擔。2~4釐米是理想的高跟鞋高度，最好不要超過6釐米。同時，在選擇高跟鞋的時候，自己從上往下看腳跟和腳底凹陷處的弧度一定要合腳，腳踝骨和腳尖不要碰到鞋子，十個腳趾可以在鞋子裏自由活動，但是腳跟不能擺動。要注意合適的鞋子從買的那天開始合腳，不要妄想多穿兩天就不會磨腳。
三、選擇好的材質
如果你一見鍾情於鞋子，這雙鞋有夢想的設計，發出最流行的色彩光芒，接近完美的弧度，合理的價格，但材質不好，建議放棄。在經濟條件允許的範圍內，建議儘量選擇皮面、皮內(光滑無縫合線)、皮底全鞋。因爲真皮具有透氣、吸汗的功能和彈性，所以穿起來更舒適。
