乳房是女性嬌嫩的器官，容易受到各種疾病的侵襲。其中乳房脹痛就是一些乳房疾病的徵兆，很多女性總會無緣無故覺得乳房脹痛得難受。女人爲什麼乳房脹痛？乳房脹痛是由疾病引起的嗎？乳房脹痛應該怎樣緩？讓我們回答一下乳房膨脹的問題。
爲什麼乳房脹痛？
乳房發育
女生最早的乳房疼痛，一般發生在9-13歲。此時，女孩的乳房開始發育，首先乳頭隆起，乳頭下的乳房組織從豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結，有輕微的膨脹痛。初潮後，隨青春乳房的發育成熟會自行消失。
月經來潮
半數以上的婦女，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由體內雌激素水平提高、乳腺增生、乳腺間組織浮腫引起的。月經來潮後，上述變化可以消失。
部分女性懷孕40天左右，由於胎盤、絨毛分泌大量雌激素、妊娠激素、催乳素，乳腺增生，乳房增大，乳房膨脹，重者可持續妊娠期，無需治療。
乳房脹痛如何緩解？
不吃高鹽食物
專家指出，高鹽食物容易使乳房膨脹，月經前7~10天應特別避免這種食物，如鹹香腸等食物。另外，堅持一天三餐，飲食結構採用低脂高纖維飲食，吃穀類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。
穿胸罩
其實，胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經進一步被壓迫，消除不適。
經常按摩乳房
緩慢柔軟的按摩乳房，可以使過量的體液回到淋巴系統。按摩的時候，可以先把肥皂液塗抹在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，差不多一個硬幣大小的圓。之後，用手壓住乳房彈起來，緩和乳房的不適。避免利尿劑
利尿劑有助於排出體內的液體，減輕乳房膨脹的效果。但是，由於過於突然的緩和，或者過度使用利尿劑，鉀的流失，破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的代謝。
遠離咖啡
咖啡因會導致乳房不適嗎？目前還沒有確認。但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全不能碰。
