1、調小蓮蓬頭水量
使用蓮蓬頭時一定要注意，千萬不要用它的最大水量。原因很簡單，蓮蓬頭是舶來品，它是按照歐美人的體型和體格設計出來的，如果你使用最大水量，所承受的就相當於一個身材高壯的歐洲男子所能接受的力度。
一次兩次，你可能會覺得很舒服，但是久而久之，超大的水量不光會讓你的真皮細胞發生撕裂，加速老化狀態，還會讓你的脊椎、肩膀、腰部受力過度，從而影響骨骼生長，讓它們產生變形。
對於亞洲女性來說，使用蓮蓬頭能供應的水量的2/3就足夠了。
2、衛生紙越白越好
什麼樣的衛生紙是好的衛生紙？絕對不是越白約定！紙的原始顏色不是純白色的，衛生紙的顏色過白的話，在製作過程中加入了很多漂白劑和其他化學原料，這些原料會給身體帶來不可估量的傷害。
從感官上看，好的衛生紙比較純色、潔淨，有些皺紋，但均勻、細膩、無洞。選擇的時候，也可以用手指摸。如果廁紙掉了粉，掉了毛，就不要買。
3、廁所圈經常清潔
32%的廁所有痢疾桿菌，痢疾桿菌在廁所圈生存17天的脊髓灰質炎病毒投入廁所，飛濺到座位圈的病毒有3000個。
污染這麼嚴重的地方正是與人們皮膚接觸最親密的地方，所以建議重點清潔，隔一兩天用稀釋的家用消毒液擦拭。不使用布制的墊圈。因爲在布制環境下細菌的生長速度會更快。建議換一個具有抗菌功能和防濺設計的座便器。
4、常備女性清潔溼巾
在女人的生理期，僅僅是勤換衛生巾就能解決問題嗎？我覺得使用女性清潔溼巾是個很好的選擇。清潔溼巾含有溫和的弱酸成分，能有效防止外部細菌的侵入。
而且可以提高女性身體的免疫力和抵抗力。生理期間，除了多清洗身體，選擇這樣的清潔溼巾確實是明智的。
5、壁紙的顏色要溫暖
就臥室而言，牆壁和壁紙的顏色尤爲重要。首先，不建議選擇太濃的顏色。例如，綠色、明亮的黃色等，鮮豔的顏色可能會使腦皮層神經細胞活躍，失眠，改變性格。
傳統的白牆是最安全的選擇，但白色是距離色，如果和另一半同居，過多明亮的白色容易產生隔閡感，特別是吵架後。臥室裏，最好的顏色是米白色和淺紅色或淺粉色。
6、大小鐘失眠
臥室時鐘有滴答滴答的針聲嗎？多次建議，不要在臥室裏放太大的鐘，即使離你的牀很遠。走針聲響屬於極低音頻，但這種音頻持續‘播出’，仍會影響你的睡眠質量，甚至有可能打亂你睡眠時褪黑素的分泌。
有不少睡眠困難的病人被失眠糾纏很久，後來發現，解決他們失眠的辦法非常簡單，也非常一致，那就是拿走他們臥室中的時鐘。
7、鮮花
大多數花是白天通過光合作用吸收二氧化碳、釋放氧氣的，但到了晚上卻恰恰相反。許多人經常向醫生抱怨，認爲他們睡覺時呼吸不好，這可能與窗臺上的花與你爭奪氧氣有關。
因此，建議白天在臥室裏放花，到了晚上一定不要忘了取。當然，蘆薈是例外的。因爲只有24小時釋放氧氣的植物。
有孩子的人來說，也有需要特別注意的花。蘭花使孩子的大腦神經興奮，無法入睡，紫荊花有誘發兒童哮喘的可能性。
8、揚聲器有輻射
對人體產生巨大電輻射的日常家電中，輻射最大的是微波爐，排名第二的不是電腦和電視，而是揚聲器！另外，揚聲器的放射線和大小沒什麼關係，揚聲器的電力越大，放射線水平越高。
如果臥室充滿電輻射，不僅會影響睡眠治療，還會改變脾氣和心情。因此，在不使用揚聲器時，不要忘記拔掉電源線，最大限度地減少電輻射
9、空調風扇or空調？
空調風扇和空調哪個更好？空調的工作原理是抽出室內的溼氣，使人體舒適。相反，空調風扇在降溫的同時具有保溼作用，其工作原理是用風吹水蒸發水，降低溫度。
如果經常發現自己的舌頭顏色鮮紅，小便顏色暗黃，屬於溼性體質，決不能選擇空調風扇。
本文來自家庭醫生的在線論壇，由網民發表，本網站僅供參考，不代表本網站贊同文章的意見。如果本文認爲內容和知識產權侵害了利益，請聯繫我們。
