春天的按鈕要特別重視頭、腳、脖子、手等部位的保溫，不要馬上摘下帽子，摘下圍巾、面膜，脫下襪子和手套。不那樣的話，身體的免疫力容易下降，疾病會侵入。
說春天按秋凍，準備按多久？
一般來說，立春後最短也要拘留10-15天。立春代表春天的到來，但冬天的低溫不會馬上恢復，至少需要10天到15天的過渡時間。
在此期間，氣溫變化較大，過早脫下棉衣，頭部、下肢、手部、喉嚨等容易變成寒冷和炎熱的氣溫變化，因不習慣而變冷，引起感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
當然，按因人體質而異，老人、孩子、體質寒冷的人可以按幾天，體熱的人可以按幾天。具體標準可綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。
先看溫度。
通常15度是臨界值。低於這個氣溫時，最好繼續忍耐厚衣服帶來的不便。超過這個溫度時，可以考慮脫衣服。
其次是感覺。
每個人的體質不同，耐冷熱程度也不同。按住的時候，喉嚨變熱，身體出汗的話，氣溫稍微高於15度也沒有必要急着脫衣服
如果覺得按住身體出汗的話，請儘快換衣服。否則，按住出汗，萬一被冷風吹，反而容易感冒。
晝夜溫差也是判斷按不按的標準之一。
早春季節，應關注天氣預報，一兩天前瞭解氣溫變化，適當增減衣物。
這可以大大避免身體受到冷空氣的刺激，減少疾病的發生。特別是天氣預報晝夜溫差超過7-10度時，必須注意防寒。
春天的按鈕要特別重視頭、腳、脖子、手等部位的保溫，不要馬上摘下帽子，摘下圍巾、面膜，脫下襪子和手套。不那樣的話，身體的免疫力容易下降，疾病會侵入。
8種養生法烹飪
一、養陽
春夏季節自然氣溫上升，陽氣旺盛時，養生應側重養陽適應季節變化。根據春天裏人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。
平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥、薏苡仁、豆漿、綠豆及蘋果、芝麻、核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨、藕、薺菜、百合等。
二、養陰
陰虛者和胃十二指腸潰瘍病應在春天發作，飲食可採用蜂蜜療法，將蜂蜜隔水蒸熟食前空腹服用，每天100毫升，分三次服用
或牛奶250毫升，煮後蜂蜜50克，白6克這些都有養陰益胃的效果。
陰虛內熱體質者可選擇米粥、紅豆粥、蓮心粥、蔬菜泥等食物，不要吃甜膩、油炸脂肪、生冷粗糙的食物。
三、養氣
老年慢性支氣管炎也容易在春季發作。春天陽氣上升，人體陽氣也上升，幫助陽氣。
在飲食上應該注意，可常食用蔥、荽、豉、棗、芪等，還要多吃具有祛痰健脾、補腎養肺的食物，如枇杷、梨、蓮子、百合、大棗、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。
四、養腦
春天，肝陽亢進的人容易頭痛、頭暈，這就是祖國醫學所說的春氣者病在頭的原因。
其飲食防治方法是每天吃香蕉和橘子250-500克香蕉皮100克，用水煎茶頻繁飲用。另外，還可用用芹菜250克，紅棗10枚，水煎代茶飲。
五、養脾
祖國醫學認爲春天省酸甘甘，養脾。
這是因爲春天肝氣旺盛的時候，肝氣旺盛會影響脾氣，春天容易出現脾胃虛弱的症狀，多吃酸味的食物會使肝陽亢進，春天的飲食調整應該選擇辛辣、甘溫的食物，避免酸味，應該多吃蔬菜和山野菜等。
六、養胃
飲食應避免攝取富含肌酸、嘌呤鹼等物質的豬肉湯、雞湯、魚湯、牛肉湯和菠菜、豆類、動物內臟和刺激性調味料。
上述食物具有強烈刺激胃液分泌的作用，容易形成氣體引起腹脹，增加胃腸負擔。飲食清淡，易消化，可採用上述蜂蜜療法。
七、養腎
春季氣候舒適，是腎功能差患者養腎和烹飪的好時機，此時服用強腎處方和固腎藥膳，對腎功能損害初期療效高，患者應注意春季生活烹飪，飲食以清淡甘味爲主。
可以吃山竹、薯、薏米、黃瓜、甜瓜等清淡的蔬菜。
八、養“熱”
早春時節氣候仍很冷，寒冷刺激甲狀腺，可引起功能亢進，消耗熱量使人體耐力和抵抗力減弱。另一方面，人體爲了禦寒也需要消耗熱量來穩定基礎體溫。
因此，早春期的飲食組成應以高卡路里爲主。除穀類產品外，還可以選擇糯米產品和大豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，及時補充能量。
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