許多女孩愛恨月經，不管早晚，都擔心身體有問題，即使按計劃到達，也會擔心隨之而來的各種不愉快。在飲食方面，不小心會給自己的健康帶來危險。事實上，月經給你帶來的不一定都是麻煩。只要你擅長烹飪，你不僅可以順利度過月經，還可以利用這個好機會來彌補你的身體。
經血是子宮內的排血，爲血氣化。《黃帝內經*素問*調經論》中有“氣血者，喜溫而惡寒，寒則泣不能流，溫則消而去”的說法，可見，月經期間，女孩子的重要任務就是要調和氣血，氣血喜溫惡寒，如果氣血得到溫煦，就能夠順暢流出；而寒邪入侵，則會造成氣血凝滯，月經就會不正常。
爲了防止寒邪入侵、氣血凝滯，女孩子月經期要注意多食用溫性食物，忌食寒涼之品。羊肉、糖、棗、桂圓等食物有溫補作用，有利於經血排出，女孩子可以適當選擇。菱角、梨、西瓜等冷食物，月經期間不要吃，不要損害人體陽光，產生寒邪。
月經期間，女性身體出血，容易引起身體血氣不足。因此，山藥、雞蛋、牛奶、櫻桃等可適當補充有益肝腎和氣血的食物。另外，心主紅色，腎主黑色，所以紅色和黑色的食品也有補心腎、養氣血的作用，如大棗、胡蘿蔔、紅豆、烏雞、黑木耳等。
爲了方便美眉們掌握健康美味的痛經食療，今天小編就爲各位介紹一種瓜果治病新療法。
【橘餅茶】
原料：橘餅30～50克。
製法:切橘子，放入杯子，用沸水提取，代替茶喝。每天1~2劑。
效果:理氣和胃，潤肺生津。
用途:氣滯血瘀，偏向氣瘀型痛經。
【桃仁冰糖茶】
原料:桃仁10克，冰糖20克。
製法:將桃仁去皮、尖、冰糖搗碎，一起放入杯中，用沸水提取，代替茶飲用。每天1-2劑。
效果:破血行瘀，清熱潤腸。
用途:血熱瘀結型痛經。
【荔枝核香分散】
原料:荔枝核、香分別。
製法:荔枝核、香附合研究細節，混合備用。每服6克，每天早晚各服1次，溫黃酒送服。
效果:理氣散寒，止痛。
用途：行經前小腹疼痛。
【姜棗花椒湯】
原料：生薑20克，大棗10枚，花椒10克。製法:用水煎服。每天一劑，分兩次服用。
效果:溫經散寒，活血化瘀。
用途:寒溼凝固型痛經。
【炒益母草】
原料:益母草嫩莖葉500克，精鹽、味精、蔥花、油各適量。
製法:
①將益母草的嫩莖葉清洗乾淨，在沸水鍋中煮，取出苦味切割。
②油鍋燒熱，洋蔥炒香，加入益母草炒，加入精鹽炒味，加入味精，從鍋裏放入盤子。
效果:益母草性涼味辛，具有活血祛瘀、調經利水等效果，可用於治療月經不調、浮腫、尿血、便血、痢疾、痔瘡諸症。
用途:氣滯血瘀，偏向血瘀型痛經。
【木耳炒蝦仁】
原料：蝦仁250克，黑木耳30克，菜心50克，冬筍100克，精鹽3克，醬油20克，黃酒10克，白糖10克，味精5克，蔥段10克，雞蛋1個，澱粉20克，鮮湯50克，香油5克，油500克(實耗100克)。
製法:
①清洗黑木耳，取出溫水泡2小時待用。
②將蝦洗淨控制水，放入碗中，加入鹽、味精、蛋白、幹澱粉混合漿料。
③冬筍切片，菜心洗淨，控制水等待。
④鍋燒熱，油燒熱5成時，蝦放入鍋中，用勺子分散成熟，油放入勺子中，過濾剩餘的油。
⑤在熱鍋中加入少許油，加入蔥段，在木耳、竹筍片、菜心的鍋中稍微炒一下，煮黃酒，加入醬油、湯、精鹽、糖、味精，然後加入蝦炒均勻，用溼澱粉粘稠，翻幾次鍋印刷。
效果:蝦仁壯陽補腎，健脾暖胃木耳活血冬筍益氣化痰菜心散血消腫。合併食用，溫經化溼，理氣化瘀。
用途:寒溼凝固型痛經。
小編提示:爲了順利度過生理日，女孩子需要注意的重要問題之一是保持心情愉快。心理壓力過大，情緒過於興奮，精神刺激強，可能會影響臟腑，影響血氣運行，生理痛、月經不調等。所以，心情愉快才能安然度過經期。
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