月經不調是由多種原因而引起的疾病，下面我們一起來看看有哪些因素吧。
罪魁禍首之一：壓力
正值生育年齡的女性，如果長期處於壓力之下，就會使腦下垂體的功能受到抑制，導致卵巢不再排卵及分泌雌激素，從而引起月經失調。同樣，長期的心情壓抑或情緒不佳，也可導致月經失調。
溫暖的提示
1、緩和精神壓力。工作餘地從事游泳、跑步、健身舞蹈等全身運動，每週1~2次，每次30分鐘。
2、多吃香蕉、白菜、馬鈴薯、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等具有減壓作用的食物。
罪魁禍首之二:貪婪
有些女性不注意生理日的保溫，例如在生理日吃蛋糕、冰淇淋等冷食品，或者爲了美麗的冬天穿薄衣服等。出乎意料的是，這些行爲使骨盆內的血管收縮，卵巢功能紊亂，月經量過少，閉經。
溫暖的提示
1、生理日要注意防寒，避免淋雨、水、游泳、冷飲等，特別要防止下半身感冒。
2、可以多吃蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物。
罪魁禍首之三:電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、炒鍋、吸塵器、冰箱等電器。然而，許多女性不知道各種家用電器和電子設備在使用過程中會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖功能，從而導致內分泌紊亂，導致月經失調。
溫暖的提示
1、日常操作計算機時，必須採取防護措施。
2、在手機上安裝無聽筒對話器，最好不要長時間使用手機。
3、避免同時使用多種電器。此外，不要把冰箱放在臥室裏。
4、經常喝綠茶，多吃維生素a、c、蛋白質豐富的食物，有效預防或減輕電磁波對人體的危害。
罪魁禍首之四:便祕
有便祕的女性，直腸大便積累膨脹，宮頸向前移動，子宮向後傾斜。如果女性長期便祕，子宮經常保持在後傾位置，會導致月經失調和腰痛。
溫暖的提示
積極預防便祕。每天早上空腹喝蜂蜜和香油，平時多吃牛奶、酸奶、香蕉、蘋果、韭菜、蘿蔔、菠菜、鬆籽仁等有潤腸通便作用的食物。
罪魁禍首之五:濫用抗生素
有些女性平時無論大病還是小病，都喜歡用抗生素藥物治療。但是，專家指出，濫用或頻繁使用抗生素會導致女性月經失調，導致不排卵甚至閉經。
溫暖的提示
1、經常鍛鍊身體，提高自己的免疫力。
2、不要濫用抗生素。使用時必須遵從醫生的指示。
罪魁禍首之六:吸菸
煙中的尼古丁可以降低性激素的分泌量，妨礙與月經相關的生理過程，引起月經失調。每天吸一包以上的女性，月經失調的概率是不吸菸的女性的3倍。
溫暖的提示
1、堅決戒菸。
2、適量補充維生素c，減少吸菸對身體的危害。平時多吃含有維生素c的食物，如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素c片。
經期拉肚子是氣血不足
許多女性來月經那幾天會拉肚子，卻理所當然地以爲這是正常的生理現象！專家提醒，在月經期拉肚子可不是小事，不要忽視這個問題，因爲來月經就拉肚子，病因就是氣血不足。
