好好保護卵子，只是爲了懷孕嗎？錯！法國女性生理專家表示，卵子健康的話，不僅生理痛，月經也正常，卵子也會影響心情，越活躍，承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等職場常見病也會遠離你，健康的卵子意味着有結實的卵巢和子宮.
1、來月經時補充鐵
沒有前綜合徵就沒有必要進行月經護理嗎？錯了！錯了！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能爲卵子提供充足養分。因此，只有在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高速鐵路食品，卵子才能健康。
2、紅葡萄酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一杯紅葡萄酒，卵子的活躍性可提高20%。紅酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
3、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質，使卵巢更結實，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，減少健康。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4、做好避孕工作
醫學研究表明，每次人工流產，卵子質量都會下降6%。不要以爲無痛人流沒什麼大不了的。卵巢內壁變薄，卵子活性下降。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕藥。不管是長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內激素水平，影響卵子質量。
5、卵巢保養謹慎做
美容院流行的卵巢保養不靠譜！日本國立健康組織對亞洲400多家美容院進行了調查，發現卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不足20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千萬不要隨便做卵巢保養！美容師手上的精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6、儘量不吃止痛藥
覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，體內卵子的活性比不使用止痛藥的人低7%。據專家介紹，止痛藥抑制腦神經，長期服用會迷惑神經中樞，對卵巢的命令速度下降，卵子活性減弱。
7、離計算機輻射越遠越好
研究表明，計算機輻射影響卵子質量，但完全避免計算機輻射是不可能的。大多數人以爲，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家表示，筆記本電腦的輻射比臺式機小得多，想要最大程度的避免電腦的輻射，最好的辦法就是爲筆記本電腦充電，拔掉電源，用電池工作。
8、使卵子健康的中醫藥飲食
蓮肉白果粥:蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。將蓮肉、白果、花椒搗碎，和糯米一起放入沙鍋中，加入適量的水，煮粥，空腹取代早餐。
赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。先把紅豆煮爛後，加入粳米煮成粥，加入適量的糖調味，代替早餐，每週吃一次即可。
