在日常生活中，生活因素和人們的大腦習慣對大腦有不利影響。因此，爲了大腦健康，必須注意以下傷害大腦的壞習慣。
1、矇頭睡覺
隨着棉被中二氧化碳濃度的提高，氧氣濃度下降，長時間吸入溼氣，對大腦的危害很大。
2、長期吸菸
德國醫學家的研究表明，多年吸菸使大腦組織在一定程度上萎縮，容易患老年癡呆症。長期吸菸會引起腦動脈硬化，長期腦供血不足，神經細胞發生病變，發生腦萎縮。
3、少言寡語
大腦中有專門的語言葉片區，經常說話也會促進大腦的發育和鍛鍊大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整天沉默，認真笑的人不一定聰明。
4、長期飽食
現代營養學研究表明，飽食後，大腦中被稱爲纖維芽細胞生長因子的物質明顯增加。長期飽食會導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退。人們對飲食量方面，吃飽仍然是相當多的人的飲食要求，一天三餐都有很多人瘋狂飲食，沒有節制的飲食使人的胃、腸等消化系統緊張，各器官也被過載利用而無法維護。
5、輕視早餐
不吃早餐會使人的血糖低於正常供應，缺乏大腦的營養供應，長期對大腦有害。此外，早餐的質量與智力發展密切相關。研究表明，一般吃高蛋白早餐的孩子在課堂上的最佳思維一般都比較延長，而食素的孩子情緒和精力下降比較快。甜食過剩:甜食過剩的孩子智商低。
6、睡眠不足
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量差，只會加速腦細胞衰退，聰明人也會混亂。
7、空氣污染
大腦是全身氧氣消耗量最大的器官，平均每分鐘消耗500-600升氧氣。只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。使用大腦時，需要特別注意工作環境的空氣衛生。
