白牙更有魅力，但有些壞習慣會使牙齒變黃！
1、吃太多沙拉
不是說不吃沙拉的意思~沙拉含有鈣和鎂Calciumandmagnesium，對人體有益，只是牙齒上有很多牙垢。垢含有對牙齒和牙齦有害的細菌，沙拉過多的鎂和鈣也會引起牙菌斑Plaque-細菌的繁殖場所。
還是可以吃沙拉。不吃就好了
2、使用過於刺激的牙膏
市場上銷售的很多超強效美白等強效牙膏，但實際上有過於刺激、澀味的成分，反而會產生反效果，腐蝕牙齒。有些美白強效牙膏不僅會帶走咖啡的污垢，還會磨損牙齒和牙齦。
3、酸性飲食
對牙科醫生來說，可以簡單地去除牙齒上的咖啡污垢，但酸損傷的搪瓷質沒有那麼恢復。
搪瓷質是保護牙齒的薄層，容易被酸性食物腐蝕。酸性飲食會使唾液中的酸礆值降低，因此就算你已經將酸性食物吞下肚，酸性還是會繼續破壞你的牙齒！
4、草率使用美白貼片
一口潔白牙齒的確非常吸引人，但是美白貼片除了效果因人而異之外，可能還有一些風險喔！專家表示，如果只將美白貼片使用在有污漬的地方，是沒有問題的；但是人們還是常不小心將貼片接觸到牙齦。能從牙齒表面去除污垢的東西，有傷害牙齦的能力！
不小心使用美白補片可能會加熱牙齦，過度使用也會過度刺激牙齦損傷。
下一位編輯推薦幾種白牙食物，非常有效哦
1、菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然的去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。
2、菠菜。菠菜、萵筍等深綠葉蔬菜中含有鎂等一系列礦物質，有利於牙齒表面抗污膜的形成，對保持釉質潔白有重要作用。
3、蘋果。吃蘋果有助於去除菌斑。蘋果中的蘋果酸有助於溶解牙齒着色的物質。
4、三文魚。三文魚等深海冷水魚含有歐米茄3脂肪酸和磷，有助於增強牙釉質。三文魚是維生素d的優質來源，有助於人體吸收鈣，使牙齒健康。
5、草莓。和蘋果一樣，草莓也含有蘋果酸。可以去除牙齒表面的着色物質，吃草莓還有助於磨牙，讓牙齒更白更亮。打碎草莓加半勺蘇打，可以製作純天然牙齒漂白劑。
