女性只有氣血充足的膚色才能美麗紅潤，氣血不足的人吃什麼能補血？其實喝有補血效果的粥可以取得效果。下面小編爲大家推薦幾款簡單的營養甜品食譜，大家一起來看看吧。
椰汁芒果西米露
材料：西米100克、芒果1個、椰汁適量、椰子粉60克、白糖50克。做法：準備好椰子粉和椰子汁。將椰子粉加入砂糖煮涼，倒入椰子汁混合，準備大碗涼水。水開後放入西米，用中火煮到中間只剩下白點時，關火煮5分鐘，放入準備好的涼水中浸泡撈出。另外，煮一盆水，加入西米，煮至完全透明後關火撈出。將煮好的西米倒入準備好的椰汁中。把芒果洗乾淨切塊。最後放入西米露中即可。
胡蘿蔔棗糯米粥
材料:胡蘿蔔適量，阿膠棗十幾個，糯米百克。做法:胡蘿蔔洗淨後切成小塊或小粒子，糯米洗淨。把胡蘿蔔和糯米放入鍋裏，添加大約800ml清水用大火燒開。用小火煮40分鐘左右，加入棗，用小火煮20分鐘左右。
冰糖燕窩
材料:燕窩3g、枸杞子6g、桂圓肉6g、冰糖30g。做法：燕窩用水浸透、鑷去燕毛、撕成條狀，枸杞子、桂圓肉淘洗乾淨。燕窩、枸杞子、桂圓肉和l碗沸水一起倒入燉鍋，燉鍋蓋，用水燉。鍋裏的水沸騰後，用中火燉l小時，加入冰糖後用小火燉1小時，燉後取出，溫暖後吃。
蓮子黑米粥
材料:黑米250克，蓮子、枸杞、棗、冰糖、煉奶各適量。準備:黑米和蓮子洗淨，放入清水中，放入冰箱冷藏室浸泡一夜。在準備煮粥之前，把棗去掉棗核，切碎。蓮子去掉蓮子的心。做法:將準備好的材料全部放入電飯煲，加入浸泡黑米的水，加入適量的清水，啓動粥的功能，煮約1小時即可。加入冰糖和牛奶調味，然後把碗放在桌子上。
薏苡百合燉梨
材料:悉尼一個，薏苡40g，百合20g，枸杞子5g，冰糖60g。做法：準備好雪梨、百合、薏米、枸杞子，薏米、百合提前泡發。雪梨去皮、切小塊備用，薏米洗淨，倒入飯煲，加入適量冷水，調至煮飯檔煮開，轉至保溫檔燉煮1小時。倒入百合，加入悉尼，燉20分鐘。加入冰糖和枸杞子，煮好的薏苡百合燉梨放入碗中，溫暖食用。
棗粥
材料:名30g，棗10粒。做法:每個人洗淨水分，棗洗淨備用核。清洗瀝乾水分的穀子，放入平底鍋，用小火炒。炒至乾燥清爽，聞起來很香。炒好的小米倒入砂鍋，放入去核的紅棗，倒入足量冷水。用大火煮，用小火煮到濃粥。喜歡甜的，可以在吃的時候加入糖拌勻。
