冬天，靴子成了所有女性的必備品。但是，很多靴子高跟鞋和鞋頭太窄，容易損害腳的健康，腳趾翻轉。
這是因爲腳後跟過高，人體的中心向前移動過多，改變了腳的壓力，腳趾容易翻轉，腳趾想要腳趾的方向偏移，和第二個腳趾交叉或重疊。腳趾外翻不僅會影響腳的美觀，還會出現走路疼痛、穿鞋疼痛的現象，也會引起繭、雞眼等問題，引起其他腳趾畸形。
經常穿高跟鞋的尖鞋，腳趾外翻
腳趾外翻有遺傳因素的影響，另一方面，長期穿鞋不當的話，腳趾外翻也容易，特別是青少年時期穿高跟鞋和尖鞋。
數據顯示，腳拇指外翻的患者中，80%以上的患者是女性，與男性患者的比例爲40:1，這種情況非常重要的原因是女性經常穿高跟鞋和尖鞋。
所以，有專家建議，女性要好好愛護自己的雙腳，儘量不要選擇過窄或者過尖的靴子，平時穿鞋的鞋跟最好是2-3釐米，可以高跟鞋和平底鞋換着穿。
女性如何正確穿鞋？
1、確保鞋底、鞋跟與腳弧度是否一致
腳趾尖和鞋尖留有2~3釐米的間隙，鞋跟不要太小，鞋跟高2~3釐米，鞋頭要寬鬆。
2、當穿着高跟鞋時，注意走路姿勢
穿高跟鞋時，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直，能夠避免壓力分佈不均，從改善腿部、足部浮腫的現象，促進血液循環，遠離腿部痠痛。同時，請注意休息。腳尖翹曲，小腿活動。
另外，平時最好不要擠車，也不要在不平坦的道路上穿高跟鞋，也不要穿高跟鞋跑，爬山。平時不要總是穿同樣高度的高跟鞋，以免腳在同一個地方被擠壓。
