腳藏在鞋子裏很常見，人們經常無意識地忽視保養，很多女性爲了美而穿的鞋對腳來說是刑具般的存在，在不知不覺中受到了很多傷害。但是，我們日常的一舉一動實際上離不開腳的健康，無法忍受的腳的疼痛和你的步伐。接下來，和小編一起學習女性護腳必看的四個妙計吧！
妙計1:穿合腳的鞋子
鞋子太大，跟不上腳，逐漸養成走路的壞習慣，影響整體形態的鞋子太小，肯定會被腳刑罰，被狹窄的鞋子壓迫，局部血液不流通和疼痛。合腳的鞋可以避免腳痛的症狀，也可以起到矯正的作用。
妙計2:跑步時選擇專業跑鞋
跑步運動中，專業品牌跑鞋在保護腳方面先進，通常緩衝效果好，保護腳，有助於跑步。
妙招3：儘量少穿高跟鞋
高跟鞋雖好看，但長期穿着高跟鞋，特別是近年很多人愛穿的“恨天高”，會給足部各部位帶來很大的壓力和損傷，可能會造成扁平足、拇指外翻、拇囊炎等病症的出現，平衡力不好的人還容易崴腳。
建議最好少穿，實在要穿的話也儘量別穿太高的，並且選擇穿着舒適的款式。
妙招4：腳部按摩
在跑步運動中，專業品牌的跑鞋在對於腳的保護方面比較先進，它們通常緩衝效果很好，既能保護腳，也會對跑步有幫助。
