產後陰道鬆弛怎麼辦產後陰道的鬆弛可以恢復嗎？會影響性生活嗎？有必要通過手術恢復嗎？許多母親都有這樣的困惑。
陰道鬆弛是指骨盆肌羣張力下降，陰道周圍肌肉鬆弛，陰道變寬。產後陰道鬆弛的原因有很多，胎兒過大(頭部過大)，自然分娩時產生傷害的中期分娩多次導致陰道損傷分娩後運動不足的產後牀墊期間盲目減肥，不注意營養和疲勞，骨盆肌肉羣恢復不良等。
順產的媽媽，因爲胎兒是經過陰道分娩的，所以一般出生的寶寶頭部直徑大約有10釐米，也就是說，分娩時陰道擴張到10釐米(正常陰道直徑爲2.5釐米)，經過出生的嬰兒的擠壓，陰道擴張明顯，肌肉和處女膜痕完全破壞，彈性明顯下降。
陰道本身具有一定的修復功能，產後出現的擴張現象可在產後3個月恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，導致陰道中的肌肉受損，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後母親可以通過一些鍛鍊加強彈性恢復，促進陰道牢固。
1、屏蔽尿液
在排尿過程中，有意識地屏蔽尿液幾秒鐘，排尿中斷，稍停後繼續排尿。這樣重複，經過一段時間的鍛鍊，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動
有便意時，停止大便，進行提肛運動。經常重複，可以很好地鍛鍊骨盆肌肉。
3、收縮運動
仰臥，放鬆身體，將一根手指輕輕插入陰道，後收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒，後放鬆，重複幾次。時間可以逐漸延長。
4、其他運動
走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。
經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。
