有很多人把加班爲熬夜的理由，在假期熬夜是很多人的常態。熬夜守歲、熬夜打麻將、熬夜派對等，假期後開始工作的時候，很多人發現自己的身體不舒服。讓我們看看熬夜對身體的七大傷害。
傷害1:記憶力下降
熬夜者的交感神經在夜晚興奮，到了白天就沒有精神，頭暈，記憶力下降，注意力不集中，反應遲鈍等。隨着時間的推移，神經衰弱、失眠等問題也會發生。
傷害二：皮膚受損
皮膚在晚10-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害3:耳聾耳鳴
睡眠不足容易導致內耳供血不足，損害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
傷害4:心臟病風險
長期黑白逆轉的人，不僅脾氣不好，內臟也不能立即調整，心臟病的患病概率上升。
傷害5:胃腸危機
人胃粘膜上皮細胞平均每2~3天更新一次，一般在夜間進行。晚上吃飯，胃腸不能休息，會影響修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促進胃液大量分泌，刺激胃粘膜，長時間容易引起胃粘膜糜爛、潰瘍。
傷害六：免疫力下降
經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟着下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害7:肥胖
熬夜的人經常吃夜宵，不僅消化困難，第二天早上食慾不振，營養不均衡，肥胖。
溫暖的注意事項:熬夜時不要喝咖啡，最好喝雲南楚紅茶等紅茶。如果你是一個長期熬夜的人，你可以經常服用一種簡單易行的補充處方:每10克西洋蔘、枸杞子和黃芪。作爲一天的數量，煎水喝可以有益於滋陰、清熱降火、消除疲勞和增強免疫力。當然，如果沒必要的話，最好是不要熬夜，保證正常的睡眠時間是身體健康的一大保障。
