幾乎每一個女生的心目中，獻給自己18歲成人禮最好的禮物排名單中，一雙夢寐以求的高跟鞋必進前十。是的，一雙美美的高跟，不僅彌補了身高上的遺憾，還讓身材更符合審美要求，使得九頭身不再是神話。因此，無論是春秋還是冬夏，腳踏高跟的美女都構成了街道巷道美麗的風景線。
但高跟對人體的傷害，你知道多少？
高跟的危害1、雞眼。症狀:雞眼和繭相似，但雞眼之間有深入皮膚內的硬核，接觸核心會有刺痛感。雞眼足部皮膚局部長期受壓和摩擦引起的侷限性、圓錐形角質增生。俗稱肉刺。長期站立和行走的人容易發生，摩擦和壓迫是主要誘因。
高跟的危害2、腳底肌炎。症狀：站立時很容易覺得腳底痠痛、疲倦而且有發熱的現象。一般來說，腳底肌肉患者多爲腳過度使用的中老年人，但隨着高跟的普及，其壟斷面包括很多年輕女性。
高跟的危害3、拇指外翻。症狀:腳趾球區被鞋子摩擦壓迫，發炎時有尖刺般的壓迫感。腳大拇指外翻是常見的大拇指向腳外傾斜過度的現象。經常穿尖鞋和高跟鞋是大拇指外翻的重要原因。
高跟的危害4、扁平足。症狀：拱橋位失去支持而塌下，伴隨着疼痛、腫脹、步態異常、疼痛及異常的步態等發生。原本多發生在50歲以上的女性身上，現在越來越廣泛。
高跟的危害5、抽搐和痙攣。症狀:腳底疼痛開始，腳經常痙攣和痙攣。這是高跟一族中極常發生也亦容易忽視的傷害，後果卻極爲嚴重。
高跟的危害6、骨關節炎。症狀：關節的疼痛腫脹。
高跟的危害7、身體疼痛。症狀:背痛、頭痛、中腿痙攣等身體疼痛。
其實這些傷害是不可避免的。既然愛美的女性們不能拒絕高跟的誘惑，就來學習選擇適合自己的鞋子。
1、鞋跟2-3釐米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不得超過5釐米。
2、鞋跟不要太小，鞋頭有點鬆，腳底和腳趾有很多空間。有舒適的墊子和適度的內部空間，鞋底面和腳凹陷的弧度非常適合腳。不要買比自己的腳還窄的鞋子。如果雙腳的大小不同，請選擇適合大腳的代碼。用腳尖按住鞋頭時，腳後跟和鞋後幫助之間可以伸入手指的距離，這個尺寸正好合適。
3、鞋材透氣、舒適，真皮比塑料透氣性好。老人和孩子可以穿更多的布鞋。
4、懷孕期間腳踝有浮腫，最好放棄細高跟鞋，選擇有一定彈性和厚度的平底鞋坡鞋，號碼比平時大一點。
5、選擇結實有彈性的鞋底，可以比較平均分散衝擊力。買高跟鞋時順便買個半碼墊也能有助緩解腳部的壓力。
6、選擇柔軟有彈性的鞋底，可以比較平均分散衝擊力，買高跟鞋的時候順便買一個半墊也可以適當緩解腳的壓力。皮鞋和皮底鞋第一次試穿的時候可能很滑，但是過了幾次就好了。金屬鞋跟雖然看起來摩登搶眼，但它着實容易壞，而且修補好的可能性很小。
7、下午最好買鞋，因爲這個時候腳會稍微膨脹一點，如果這個時候選擇的尺寸不小的話，一天其他時間穿也沒問題。站着試穿。因爲站着的時候腳比坐着的時候稍微大一點。
不僅要學會選擇高跟，還要學會適當按摩腳，適當放鬆腳的美麗。當然，美女們得記住，高跟雖美，可不要多穿哦！
