熬夜熬月經不調，不是嗎？"逗你玩"!年輕女性熬夜導致月經不調的例子有很多。經常打亂生物鐘，熬夜的女性月經不調的概率是作息規律的兩倍，痛經和情緒波動也很常見。
熬夜會導致內分泌失調
月經是女性健康的晴雨表。但現在很多女性都有閉經、月經時間不準確、月經量少、出血異常等症狀，主要集中在18-30歲的年輕女性身上。
婦科醫生指出，長期熬夜或失眠會改變身體原有的生物鐘，導致生物節律紊亂。這種紊亂會導致一系列內分泌功能障礙，進而影響女性的排卵週期。一旦排卵週期被打亂，月經可能不規律，導致孕酮分泌失衡。部分女性腫瘤發病率高，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，均與雌激素和孕酮分泌異常有關。所以女性朋友儘量不要熬夜。
月經不調的"蛛絲馬跡"
女性月經不調錶現爲月經週期或出血紊亂，有以下四種情況：
1.不規則子宮出血。包括:月經過多或持續時間過長；月經過少，月經量和月經期少；月經頻繁，即月經間隔小於25天；月經週期延長，即月經間隔長於35天；不規則出血可由各種原因引起，出血不規律。
2.功能性子宮出血。是指內分泌調節系統紊亂引起的子宮異常出血。它是青春期和更年期最常見的月經紊亂之一。
絕經後陰道出血。指月經停止6個月後出血，常由惡性腫瘤、炎症等引起。
4.閉經。指未來月經或月經週期建立後停止3個週期以上，前者爲原發性閉經，後者爲繼發性閉經。
月經不調試中醫食療處方
蘿蔔芹菜汁
蘿蔔(中等大小)，芹菜150克，洋蔥1個。洗淨後，放入攪拌機中攪拌汁液，每天喝一次。清熱解毒，祛火。有助於預防和治療痤瘡。
枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗淨去毛)1000克，加水8000毫升，煎3小時後過濾去渣，然後濃縮成糊狀，與蜂蜜混合儲存備用。一次吃10克~15克，一天兩次。清肺熱，化痰止咳。適用於痤瘡、酒糟鼻等。服藥時避免辛辣食物和酒精。
山楂桃仁粥
山楂桃仁9克，荷葉半片，粳米60克。先煮前三味湯，去渣後加粳米粥。每天1劑，連續30天。適用於痰瘀引起的痤瘡。
海帶綠豆湯
海帶和綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，紅糖適量。用布包好玫瑰，和各種藥一起煮，去玫瑰，加紅糖。每天1劑，連續30天。適合預防和治療痤瘡。
當然，如果月經長期不規律，情況嚴重，及時到醫院進行具體檢查是最可靠的。畢竟，許多惡性腫瘤的常見症狀，如卵巢癌、子宮內膜癌和子宮肌瘤，也是月經不規律。
月經不調的保健措施
1、注意衛生
經常換內衣，選擇舒適寬鬆的內衣；經常洗澡，建議使用淋浴，避免洗澡或洗澡引起的污水感染；月經期間使用合格的衛生用品，經常更換衛生巾，避免細菌繁殖；月經期間嚴禁發生性行爲；避免用弱酸洗滌劑清洗外陰，用清水清洗，保持外陰清潔乾燥。
2、飲食調理
主要容易消化、開胃、脾臟飲食，避免辛辣刺激性食物，避免菸草、酒精、咖啡因、巧克力、油膩食物，月經前後不宜吃冷食；清淡飲食，多吃水果和蔬菜，吃富含蛋白質和維生素的食物，月經期間不要節食或吃太多，以確保營養平衡。
不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝沸水，保持大便暢通。血熱患者應在月經前多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜和姜等刺激火災的東西。氣血不足的人通常必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，以避免吃生冷水果。
3、適當運動
月經可以進行適當的運動，可以促進血液循環，有利於調節內分泌平衡，如散步、瑜伽可以緩解痛經；月經應避免游泳、水等運動，提高抵抗力，避免劇烈運動，減少細菌入侵的機會。
保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動。月經期間腹脹、背痛、乳房疼痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑鬱是正常的，不必太緊張。
穿棉衣
內衣要柔軟，棉質，通風好，要勤洗勤換，換內衣要曬乾。
6、控制情緒
月經由下丘腦控制，月經情緒波動會刺激下丘腦反射中心，所以情緒會影響月經，所以學會調整心態，保持情緒穩定、快樂，發展有規律的工作和休息，如果工作和休息不規律，經常熬夜容易引起內分泌紊亂，注意工作和休息的結合。
