內分泌紊亂婦女一般會突然出現許多黃斑、深色、色斑、易怒、子宮內膜異位症、月經不規律、痛經、月經不規律、乳房疼痛、乳腺增生、也會引起不孕等。那麼，內分泌紊亂呢？
增強運動
有氧運動提高身體能量，每週至少3次，每次30分鐘，每分鐘心跳130次，以幫助健康。除了幫助消耗熱量和減肥外，運動還可以將氧氣帶到身體的各個部位，提高新陳代謝率，從而調節內分泌。
不要熬夜
生活規律，按時工作和休息，實現工作和休息的結合。特別是控制夜生活，確保充足的睡眠，睡眠不足會導致新陳代謝紊亂。經常熬夜或工作和休息異常的人不僅老得很快，而且會嚴重損害他們的健康，所以儘量不要熬夜。
排毒調理
注意保持排便、排尿、汗腺光滑，使身體產生的所有廢物和毒素都有光滑的排泄通道。因此，我們必須注意及時補充飲用水，注意便祕等症狀的預防和控制，出汗，爲卵巢提供足夠的營養，激活卵巢及其系統功能。
飲食調理
食物要多品種多變，搭配合理，多接近蔬菜水果，少吃油膩刺激性食物。烹飪油主要是植物油和動物油，以獲得更多的不飽和脂肪酸。
精神調理
保持愉快樂觀的情緒，保持平靜的心態，特別注意放鬆，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免所有不良的精神刺激，如恐慌、恐懼、憤怒和過度悲傷。
