世界盃來了，你知道……這是一個不尋常的日子，這是一個家庭不在家，一個國家不在家，一個國家不在家，一個君不在家，一個臣不在家的日子……簡單來說，現在估計很多人熬夜看世界盃。
以前，男女不平等，看球是男性的專利，女性看球是奇怪的。現在男女平等，女性看球也合理，很受歡迎。但是，女性朋友們，你們知道嗎？男女之間的地位不平等是一回事，但男女之間的身體有差異是另一回事。同樣看球，同樣熬夜，同樣狂歡，幾天幾夜後，男性不知不覺中，女性可能已經憔悴了……
鑑於世界盃的魅力，主編建議放棄世界盃好好睡覺。接下來，主編在熬夜狂歡看世界盃的餘地，說明保證自己健康的方法。
1、喝足夠的水
很多人在狂歡時喝酒，這時酒精脫水的作用會使人們處於缺水狀態。那麼，不論你是在在參加派對連續飲酒的過程中，還是在回家後，都需要確保自己喝足夠的水對體內失去的水分進行補充。此外，這時候不要飲用咖啡或者茶類飲品，因爲它們中含有的咖啡因將會讓你持續處於脫水狀態中。
2、白天抽出時間睡覺
每天晚上熬夜看球，頭暈是腦疲勞的表現。即使你年輕強壯，也恐怕支撐不了這麼多天。克服腦疲勞，至少每天要保證6個小時的睡眠。如果要熬夜看比賽，中午要適當午休。午休可以休息身體狀態，但經常熬夜，身體無法忍受，有些比賽必須適當放棄。
3、中場休息趁機動一動
看球時眼睛盯着電視屏幕長時不眨眼、久坐又不喝水，會使眼肌疲勞、眼睛乾澀、眼球結膜充血、視力下降。適當補充維生素A及B族維生素對預防視力減弱有一定效果。但是，最好的方法是看球的時候，坐在和電視畫面稍微遠一點的位置，在比賽中地起牀活動，到處走動。中場休息的時候一定要看遠或者轉眼睛。另外，爲了避免肩頸疼痛和頭暈等症狀，看球時要注意坐姿。
4、喚醒自己的狀態
熬夜後，人們的狀態通常是邋遢的，正好第二天趕上工作沒有洗澡的時候，試着用別的方法刺激自己的狀態。女性朋友可以試着塗睫毛膏和眼線，這樣可以讓你的眼睛看起來更加神奇，同時使用面部噴霧劑，讓你的皮膚保持光彩。
5、冰啤酒不能喝得太多
熬夜看球的零食很多人選擇牛肉乾燥、魚片等，但這些零食很難消化，所以建議不要吃。甜橙、獼猴桃等新鮮水果富含維生素c，有助於提高免疫力，充飢是合理的。足球和啤酒看起來像伴侶，不可分割。但是，喝太多冰啤酒會引起胃腸不適，引起急性胃腸炎等疾病，經常感到高興。
6、感情不能和球一起度過
熬夜看球，感情不受控制，特別是和朋友一起看球，人的感情更加奔放。殊不知，過度興奮或失望，血壓升高會帶來種種危害，甚至出現心臟性猝死。因此，看球時要注意保持心情平靜。當你最喜歡的球星被罰款，你最喜歡的球隊失敗時，不要沮喪地生氣，告訴你足球是圓的。另外，長時間盯着電視看比賽，精神高度集中，不妨趁着中場休息的時間也放鬆放鬆。需要提醒的是，如果有高血壓或心臟病的患者，儘量不要去人多的地方看球，情緒是容易被感染的。
