一、皮膚乾燥
臉說:皮膚乾燥，頭髮沒有光澤
肥胖原因：甲狀腺功能下降
當甲狀腺超載時，它不能分泌適當量的激素來控制新陳代謝過程。導致你缺乏精力，體重增加，皮膚乾燥，頭髮變得更無光澤。
減肥祕方:
每頓飯都需要注意攝入蛋白質，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩定份量的鐵和氨基酸，它們對於甲狀腺荷爾蒙的生產來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質還能幫助你避免食用那些可能導致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次:大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
二、長痘痘型
臉說:皮膚容易長色斑、痘痘等小斑點
胖理由:pH不平衡
飲食中含有過多酸性物質的食物，如肉類、乳製品、甜食或水果，會爲有害細菌提供良好的生長環境，阻礙肝臟和甲狀腺的功能。這降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，體內酸性物質產生的毒素會導致皮膚毛孔堵塞、油脂失衡和皮膚問題。
減肥祕方:
將你的飲食調整爲75%的鹼性食物和25%的酸性物質。你可以選擇的鹼性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿蔔、花椰菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿蔔、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜等調味品。經過這樣的飲食調整，你會發現你不僅不那麼餓，而且你的皮膚也會大大改善。
三、皮膚髮黃
臉說:皮膚有點黃，耳朵紅
肥胖理由:肝臟不堪重負
人體肝臟控制着1500多種新陳代謝反應，對燃燒脂肪、能量生產和體重控制至關重要。這個關鍵器官還可以分解溶解脂肪的毒素，並通過腎臟排出體外。一旦肝臟不堪重負，處理這些毒素的速度就會減慢，無法幫助身體及時排出毒素，可能導致體重增加、精力不足和皮膚髮黃。
減肥祕方:
多吃綠葉蔬菜，如芹菜、捲心菜和豆芽。這些食物富含葉綠素，有助於加速受損肝細胞的修復。此外，每天應攝入足夠的蛋白質。良好的蛋白質食物來源包括瘦肉、牛肉、火雞、剝皮雞和魚。蛋白質不僅能提高新陳代謝速度，還能改善肝臟酶的生產，幫助肝臟更有效地將毒素轉化爲可排泄的水融性物質。
