肩周炎患者在一些日常活動中會受到一些限制，肩周炎患者在雨天會感到明顯的疼痛，所以治療肩周炎是一件非常困難的事情，我們也可以通過一些簡單的方法治療肩周炎，然後我們將詳細介紹肩周炎的自我治療。
自我按摩法
1。用健側拇指或手掌自上而下按壓患側肩關節的前外側，時間爲1~2分鐘。拇指可以在局部按壓一會兒。頸肩鬆按摩膏"能迅速緩解肩周不適，堅持使用不重複，幾十元就能輕鬆解決肩周炎的大問題。
2.用健側手的第2~4指腹按揉肩關節後部的各個部位，需要1~2分鐘。如果在揉捏過程中發現局部痛點，也可以用手指按一會兒。
4.也可以用上述方法按摩患肩外展等功能位置，同時按摩肩關節各方向的活動。
5.最後，用手掌自上而下揉搓1~2分鐘。對於肩後不能按摩的部位，可以用拍打法治療。因爲運動加速了局部血液循環，從而改善了局部營養供應，加速了新陳代謝，減輕了各種症狀，改善了病情。祖國醫學的經絡理論解釋了健身球對防治肩周炎的作用也有一定的意義。手掌內側有手太陰肺經絡，手少陰心經絡，手厥陰心包經絡。主氣、心主血、健身球在手中運動，刺激穴位和經絡，疏通經絡，調節氣血，達到治療效果。因此，肩周炎患者應經常練習健身球，以促進早期康復。
上面的這些內容就是關於肩周炎的自我治療方法的介紹了，對於患上肩周炎的患者來說，一定要及時的進行治療耽誤最佳的治療時機不僅會導致疾病發展嚴重，還會給自己帶來很大的傷痛，雖然肩周炎並不是急性疾病，也是需要接受正規的治療的。
