如果你在平時隨意吃一些刺激性食物，或者長時間生活在溼熱的環境中，很容易有風溼熱毒。風溼熱毒的存在自然會影響你的健康。爲了消除這些毒素，我們應該首先考慮飲食方式。我們應該多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣可以淨化腸胃，運動解毒可以幫助人們出汗，促進血液循環，帶出毒素。
如果人們長期生活在溼熱環境中，那麼很容易有風溼熱毒，如果長期有風溼熱毒，那麼也會極大地影響人們的健康，人們容易患關節疾病，臉也容易長痤瘡，所以我們必須採取一些方法來去除體內的風溼熱毒。那麼我們到底該怎麼辦呢？
需要注意的是，肝臟是最關鍵的解毒器官。平時一定要減少肝臟的過載運動，適當控制肉和糖的攝入。我們應該多吃主食。比如米飯可以淨化腸胃，不會增加消化負擔。澱粉對清潔肝臟也很有好處。此外，我們還應該多吃新鮮水果和蔬菜，如獼猴桃菠蘿和葡萄。
運動排毒法：如果人們喜歡運動，那麼運動排毒法是最好的。我們每天至少散步半小時。我們可以做一些舒緩的運動，如慢跑、腹式呼吸或用鼻孔吸氣。氣流通常通過腹腔，然後慢慢從鼻孔呼氣。洗桑拿也可以用來幫助人們出汗和循環血液。鍛鍊時，我們也要注意補充水分，但絕對不能喝碳酸飲料。
洗澡解毒：洗澡也可以幫助人們解毒，可以沖洗組織中的酸廢物，留在體內二氧化碳和壞物質代謝，我們可以使用芳香精油，加入浴鹽、檸檬、精油等，可以發揮很好的解毒效果。
