近年來，臨牀研究資料顯示，19~35歲的年輕人胃癌發病率明顯上升，該病發病呈年輕化趨勢。該病的年輕化不僅與遺傳環境等因素有關，還與年輕人的生活習慣、工作習慣密切相關。那麼，如何開始胃戰，預防胃癌呢？
胃癌的年輕化離不開年輕人的飲食
熬夜很多年輕人喜歡熬夜，熬夜自然也養成了吃晚飯的習慣。日本學者調查過30~40歲年齡組的飲食狀況，其中晚餐時間不規則的人佔38人。4%，經常吃夜宵會增加胃病的風險。
酗酒的年輕人聚集在一起，在交往中吸菸和飲酒是必不可少的，吸菸和飲酒可以說是現代人生活和工作和交往的重要手段。有研究表明，吸菸可增加胃部疾病的危險性48%，飲酒可增加胃癌的危險性82%，煙齡/飲酒越長，日煙/飲酒量越大，開始吸菸/飲酒年齡越小，胃部疾病的危險性越高。這也是原本多發於中老年人的胃癌，開始參觀年輕人的一大因素。
飲食不規則，除了酗酒，飲食不規則也是年輕人胃癌的誘發因素。飢餓、飽腹、早餐、暴飲暴食、飲食狼吞虎嚥、飲食過剩、年輕人喜歡的火鍋和麻辣熱等飲食，胃病的患病風險提高。
精神緊張，隨着現代社會信息量的快速增長，人的工作和生活節奏也相應加快。社會上的各種競爭也增加了年輕人的心理壓力，精神長期處於壓力狀態，胃病引起胃癌。這是因爲精神狀態會影響胃的蠕動和分泌，降低人體免疫功能，容易誘發慢性胃病等。
如何開始保護胃戰
遠離這些高因素
1、預防幽門螺桿菌感染的風險。如果有胃不舒服的症狀，想吐、嘔吐、腹脹、反酸、嘎嘎、燃燒等，不是隨便吃胃藥，而是必須馬上去醫院就診。在醫院就診時，醫生根據症狀進行幽門螺桿菌呼氣試驗和胃鏡檢查，確定幽門螺桿菌感染。確診感染時，應立即治療，預防幽門螺桿菌感染的風險。
2、改善生活習慣預防胃癌。不要選擇過多精加工的穀物，避免食用高鹽和醃製食品，注意食物的新鮮度，避免食用黴菌等。適當運動，控制熱量攝取，維持正常體重也是避免癌症的好生活方式。最重要的是戒菸限制酒。
3、有高危遺傳因素檢測。對於有胃癌的家族史，或者懷疑有基因異常，就去設置腫瘤中心和遺傳學實驗室的醫院進行基因檢查和遺傳諮詢。定期檢查高危人羣，早期發現可能的癌變徵象，實現早期診斷、早期治療。
預防胃癌從生活點滴開始
1、不吃醃製食品，多吃新鮮蔬菜和水果。
2、預防幽門螺桿菌感染。據統計，中國胃癌高發區成人幽門螺桿菌感染率在60%以上，明顯高於低發區的13%~30%。規範的抗幽門螺桿菌治療可以降低胃癌的發病率。
3、要警惕癌前病變。例如胃息肉、慢性萎縮性胃炎、胃部切除後的殘胃、胃潰瘍、胃粘膜上皮異形增生等。
4、與遺傳和基因有關。胃癌患者有血緣關係的親屬胃癌的發病率比對照組高4倍。
因此，爲了預防胃癌，必須多吃新鮮蔬菜，多補充維生素，多吃刺激性食物，戒菸，定期飲食，防止暴飲暴食。另外，有胃癌家族史的人們，在生活中要更加警惕，定期進行胃部檢查預防未然。
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