現在很多人都有脂肪肝，吃飯不均衡，睡眠不足，這是形成脂肪肝的重要原因。但是，由於程度輕，很多人不重視。這不僅加深了脂肪肝的病情，還給身體帶來了更大的負面影響，我們要重視，合理飲食，注意休息，踢脂肪肝。
輕度脂肪肝的症狀:
1、食慾不振、疲勞、肝區不適或疼痛
這是肝病患者常伴的症狀，可以出現輕度脂肪肝。患者食慾不振、無力、厭油、腹脹、肝區疼痛等，排除感冒、急性胃炎等肝病，應懷疑有脂肪肝的可能性。
2、肝輕度腫大
脂肪肝常見表現爲肝腫大。肝包膜伸展，肝韌帶牽引，脂肪囊腫破裂或炎症，肝區疼痛和壓痛，伴跳躍疼痛，發熱，白細胞增加。
3、蜘蛛痣
蜘蛛痣的發生一般認爲與肝臟對體內雌激素的滅活減弱有關。
4、噁心嘔吐
噁心嘔吐是臨牀常見症狀。脂肪肝伴有肝功能損傷，可伴有噁心、厭油、上腹膨脹等肝系症狀。噁心經常是嘔吐的前驅感，但也可以單獨出現，主要表現爲上腹部的特殊不適，經常伴有頭暈、唾液、脈搏緩慢、血壓下降等症狀。
5、內分泌失調
輕度脂肪肝影響肝功能對雌激素的滅活時，除了伴有蜘蛛痣外，還可以出現男性乳房發育、睾丸萎縮、陽痿、女性月經過多、閉經、患者體重減輕或增加等症狀。
脂肪肝患者控制膽固醇攝入量
飲食治療是大多數脂肪肝患者治療的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。脂肪肝患者多爲肥胖者，在飲食方面更加嚴格，合理的脂肪肝飲食方法對患者的正常治療也有很好的輔助作用。
得了脂肪肝的患者們應該多吃高纖維類食物和豐富的親脂性食物，如玉米麪筋、硬果、豆類、蘑菇、海帶、蛋白、瘦肉、魚等。應該多喝水，最好選擇白開水礦泉水、淨化水、清單茶等。不要喝飲料、牛奶等。
脂肪肝患者在飲食方面提高蛋白質攝取量，限制糖類飲食量，以低脂肪飲食爲宜，以植物性脂肪爲主，儘量多吃不飽和脂肪酸(橄欖油、菜籽油、茶油等)，儘量少吃飽和脂肪酸(豬油、牛油、羊油、牛油、牛奶油等)在糖類攝入方面，應該吃一些低糖類的食物，不能吃富含單糖和雙糖的食物，如高糖糕點、冰淇淋、幹棗和糖果，這對治療脂肪肝有好處。
另外，脂肪肝患者不能喝酒，三餐時間規律，飲食速度比較慢，容易產生飽腹感。
合理飲食，控制脂肪肝的發作，也能讓你的身體早日恢復健康，所以從現在開始控制飲食，配合正規治療，奮鬥恢復健康。
