晚上睡覺時小腿疼痛是非常常見的，在高強度的運動和過度的活動後，人的小腿放鬆的狀態下會感到疼痛。大量的乳酸在人體中產生，乳酸不能完全代謝，因此會產生疼痛。
晚上小腿疼痛的原因:
1、睡覺時小腿疼痛，白天運動量過大，小腿肌肉、筋膜損傷或肌肉內乳酸堆積。
2、另一個原因是長期勞累、感冒等原因引起的小腿肌肉性勞損、腰間盤突出等疾病。
3、小腿疼痛是因爲細菌感染和病毒感染等炎症性病變。這種情況需要檢查。
小腿疼痛如何緩解和預防:
1、在日常生活中，要注意三餐規律，不要暴飲暴食，不要吃油膩的食物，不要喝醉酒控制體重。如果有三個高度，就需要控制。
2、養成良好的生活習慣，每天堅持鍛鍊身體，但要量力而行，正確適當的訓練有助於小腿疼痛。
3、在出現痠痛的同時，將自己的痛腿墊高，這樣有利於下肢靜脈的迴流，促進水腫和淤血的消退。另外，熱敷疼痛部位，促進血液循環。
