拉筋對身體有很多好處。不僅能使身體柔軟，還能使健康長壽。現在城市生活繁忙的時候，很多人開始每天伸展肌肉，伸展肌肉。這項運動的優點是場所和設備沒有任何限制，隨時隨地都可以開展鍛鍊，伸展肌肉。
一、腿部肌腱的優點
.不良的生活習慣可能導致各種肌腱疾病，大多數人肌腱僵硬，關節僵硬。通過拉筋，可以恢復人體脊柱脫位，有效緩解腰痠背痛的症狀。拉筋骨時，人體附着在肌腱的某個部位，如果有強烈的疼痛感，可以在一定程度上判斷某種疾病的發生。例如，膝關節疼痛是肌腱收縮引起的，肌腱有效地疏通人體血管，加快人體新陳代謝，更有效地保障人體健康。對於沒有時間在戶外鍛鍊的朋友來說，拉筋是很好的運動。沒有時間和空間的限制，可以隨時隨地伸展，減少人體的疲勞感。
二、腿部肌肉拉伸應注意什麼
不要在極度疲勞的狀態下肌肉拉伸。如果這個時候身心疲憊的話，拉筋可能會使身體疲勞，肌肉痙攣。身體僵硬時，適當停止。許多人認爲他們的身體不夠柔軟，想快速達到像雜技演員一樣的技能。然而，如果他們不一步一步練習，強行拉筋，他們會扭傷韌帶。
