緊張是很多人面臨的現象，表現出很多情況，說話緊張，腳發抖，但無論什麼情況，都是心理疾病的一種，這表明平時生活中性格內向，不經常與人交流，或者心理上自卑所以在平時的生活中，要有自信。和別人交流，特別是陌生人的交流，慢慢好。
說話緊張的表現
1、口吃的症狀。這種緊張引起的口吃現象可能是天生的，所以這樣的人平時要多練習，特別是在情緒穩定、肌肉鬆弛的狀態下，可以多練習口吃，一句一句地練習，有助於改善口吃結巴的症狀。
2、恐懼症和焦慮症。這種情況主要是改善患者的整體憂慮、恐懼，從而改善患者說話緊張的現象。相關的症狀應該進行系統的抗焦慮規範治療。必要時，使用苯二氮卓類的不安藥和抑鬱藥等藥物。
3、思想綜合徵。這種情況要從思想上接受自己的狀態，不要盲目去排斥，排斥只會讓自己更加緊張，平時要學會放鬆，慢慢調整得到改善，建立自信心，覺得自己行就一定行，平時可以多和人接觸，特別陌生人的交流，可以適當參與一些與人打交道的工作，這樣既可以鍛鍊自己的能力，還可以提高語言能力，慢慢的自己信心上來了，就會改善這種說話緊張的症狀。
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