眼睛是人體重要的器官，保護眼睛很重要。平時不注意保護眼睛，容易引起眼睛乾燥、近視眼、角膜炎等症狀。保護眼睛需要從平時的生活開始，防止眼睛疲勞，可以採用眼睛的保健操、熱敷等方法。多吃黑芝麻、獼猴桃、聖女果等食物。
對眼睛有益的食物
1、黑芝麻，經常吃黑芝麻對肝臟和腎臟有益，肝臟的質量直接關係到眼睛的質量。平時可以多吃一些黑芝麻，不僅能保養肝臟，還能間接保護眼睛，讓視力更好。
2、菠菜是一種非常常見的綠色蔬菜，營養價值高，含有大量胡蘿蔔素。平時多吃菠菜，對眼睛有很好的保養效果，保持眼睛晶狀體健康，防止眼睛疾病的發生。
3、聖果中維生素含量高，有效幫助眼睛清除自由基，起到保護眼睛的作用。除此之外，聖徒果的抗氧化能力強，防止基因突變，增加皮膚彈性。通常多吃聖果，不僅美觀，對眼睛也有很好的保護作用。
如何保護眼睛
1、熱毛巾敷眼睛，緩解眼睛乾燥的情況，可以用熱毛巾敷眼睛，促進血液循環。
2、眼部保健操，做幾種眼部按摩方法緩解，減輕眼部疲勞，幫助眼部恢復健康狀態。
3、用溫水洗眼睛，用溫水洗眼睛，可以緩解一對眼睛的幹癢，但要注意水必須乾淨。
