睡覺鼻塞可能是因爲睡覺環境溼度過低，平時生活不規律，飲食不合理，吸菸喝酒，工作場所粉塵多，生活在刺激氣味嚴重的環境中，慢性鼻炎、鼻竇炎等疾病，睡覺時鼻塞。如果發生這種情況，首先要改善不良的生活習慣和飲食習慣，保持生活和工作環境的溼潤和舒適，保持室內空氣流通，確保呼吸道健康。
如何防止睡鼻堵塞
1、保持健康飲食習慣，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辣、刺激、油膩、冷食，養成良好的休息習慣，按時睡覺，按時起牀。
2、避免粉塵多和刺激性氣味的環境，在這樣的環境下戴口罩。
3、不要抽菸喝酒，不要熬夜。
4、每天保證充足的飲水，加強體育鍛煉，增強體質。
睡覺鼻塞的治療方法
1、睡覺環境引起的睡覺鼻塞可以在房間裏放置加溼器，保持空氣溼潤。
2、吸菸喝酒引起的睡鼻堵塞一定要戒菸戒酒，保證充足的飲水。
3、周圍環境引起的睡鼻堵塞可以多喝水。用熱毛巾敷鼻子。
4、慢性鼻炎、鼻竇炎等疾病引起的睡眠鼻塞需要到醫院檢查病因，按照醫生的建議進行治療，按照醫生的建議進行藥物治療。
