如果眼瞼總是頻繁跳躍，過度使用眼睛會導致眼睛疲勞，或者經常熬夜，周圍的眼睛肌肉會出現痙攣，應該立即休息眼睛，減少眼睛。同時可以使用熱毛巾外敷，也可以佩戴眼罩讓眼睛休息，改善眼周血液循環。平時要注意眼睛的習慣，不要長時間使用電腦、手機等電子產品。
眼皮跳應該怎麼消除
1、在日常生活中，一定要注意用眼情況，不要長時間的盯着手機和電腦熬夜等，如果眼睛疲勞，很有可能會出現這種情況，如果工作需要的用眼強度比較大，一定要每隔一小時起來活動一下，眺望一下遠方，有助於緩解眼睛的疲勞狀態。
2、大拇指也可以按壓太陽穴，同時用十指按摩上下眼瞼，約10分鐘左右，可以緩和。
3、如果眼皮跳是由於腦部的神經等多種原因導致的跳動，就需要及時的到醫院進行就診，明確病因之後由專業醫師進行藥物治療。
4、平時要多注意休息，保持良好的精神狀態，不要給自己太大的精神壓力，也不要熬夜，在日常生活中，飲食要清淡，多吃新鮮的水果蔬菜，不要吃辣、油膩、冷、等刺激性的食物，保持愉快的心情很重要。
