外痔位於齒線以下，是痔外靜脈叢曲張或肛緣褶皺皮膚炎症、肥大、結締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔表面覆蓋皮膚，可見，不能送入肛內，不易出血，以疼痛和異物感爲主要症狀。臨牀常分爲結締組織外痔、靜脈曲張外痔、炎性外痔和血栓外痔。那麼，哪些因素會誘發外痔呢？
當心！5個因素頻繁發生外痔
1、運動不足:腸蠕動減少，糞便下降緩慢，形成習慣性便祕，外痔發作。
2、腹壓增加:肝硬變化、肝充血、心臟功能代償不全等腹腔內腫瘤、前列腺肥大等疾病可以增加腹壓形成痔瘡，當然也包括妊娠。
3、異常刺激:肛門部冷、熱、便祕、腹瀉、飲酒過多、吃辣食物，刺激肛門和直腸。
4、生活習慣問題:例如，飲食過剩、經常吃細食、窒息、蹲廁過長等，是痔瘡的原因。
5、久坐久立:人在座位或站立時，肛腸位於下部，重力和器官壓迫影響血液迴流，靜脈容易擴張屈曲，常坐或站立的人容易患痔瘡。
如何有效預防外痔的發生
1、養成每日大便習慣
直腸是積糞的地方，它具有吸收糞水的功能，積糞越久，大便越幹，排出越困難。糞便壓迫越嚴重，痔瘡就越嚴重。有些人便意反射遲鈍，幾天不大便是個壞習慣。有意識地養成每天定時排便的習慣，形成條件反射，大便不太乾燥時排便對預防痔瘡有重要作用。
2、經常做提肛運動
提肛是肛門收縮動作，該方法簡單，不受時間場所限制，應經常有意識。近來日本學者介紹痔瘡患者可多做交替單腿站立動作，這也是爲了增加骨盆肌肉收縮，促使肛門靜脈血迴流。這些對痔瘡的治療和預防有一定的作用。
3、多吃含纖維類食物
蔬菜水果富含植物纖維，刺激腸道蠕動，多吃有通便作用，大便順利預防痔瘡。香蕉、蜂蜜等食物有潤腸的作用。多喝開水對通便沒什麼幫助。
4、大便不能長時間蹲下
蹲下的姿勢使肛門靜脈血流困難，長時間蹲下會加重血管曲張，引起痔瘡和惡化。大便時有看書看報習慣的人，幾乎都是痔瘡患者。所以，奉勸大家大便最宜“速決”，最好每次不超過5至10分鐘，大便排淨即起，即使當時尚有便意，起來後便會逐漸消失，多次以後也可以形成習慣。
