貧血的發生使我們的身體顏色暗黃，頭髮乾燥，身體無力和精神注意力不集中等現象，在平時的生活中經常頭暈和身體無力的時候必須馬上去醫院檢查。那麼，多吃哪些食物可有效治療貧血?
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素c的食物:棗、杏、橘、山楂、西紅柿、苦瓜、柿子、生菜、竹筍等新鮮水果和綠色蔬菜。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物 ：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
富含銅的食物：銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
我們在平時的飲食飲食中多吃維生素和蛋白質豐富的蔬菜和水果，對貧血的治療起着重要的作用，還可以在平時的業餘時間多做補血效果好的湯來補充女性缺血的體質，及時補血對貧血的治療也有效果。
