雌激素又稱雌激素，是女性激素。加快女性附屬器官成熟，促進第二性徵出現，維持正常性慾和生育功能。雌激素主導控制女性第二性徵的發育，發揮維持女性月經週期、生育能力、豐滿體態等作用。對女性來說是非常重要的荷爾蒙，缺乏雌激素，會導致女性更年期，也會導致其他身體系統的疾病，因此必須維持體內正常的雌激素水平。
雌激素食物有哪些
1、黃豆。黃豆中含有植物雌激素，含有黃豆異黃酮，與雌激素相似，可調節人體內分泌，正常食用，不引起體內激素異常。
2、南瓜。南瓜中的維生素E能夠作用於人體的腦下垂體和卵巢，從而控制雌激素的分泌。同時，維生素E還有助於保護皮膚和預防高血壓等疾病。
3、雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇也是人體生產雌激素的來源之一，女性最好每天吃一個雞蛋，可以補充適量的蛋白質，有效保持身體健康。
4、白菜。白菜含有促進雌激素分泌的硼礦物質，還含有豐富的食物纖維，具有潤腸通便、排毒養顏的效果。
5、堅果。堅果中富含歐米伽3脂肪酸，可改善人體精神焦慮症狀，緩解身心壓力，調節腦下垂體雌激素分泌平衡。
6、蜂王漿。蜂王漿是補充雌激素的好補品，因其安全無添加，經常吃蜂王漿，可以安全健康地提高女性體內的雌激素水平，起到保養卵巢的作用。
7、紅薯。紅薯葉能夠有效地調節雌激素分泌，還能夠潤腸排毒，具有美白美顏的功效。
