一般來說，手指和手腕最容易患腱鞘炎，因爲這兩部分通常是摩擦和壓迫最嚴重的關節。很多人不應該知道治療腱鞘炎的小技巧。現在讓我們簡單地看看哪些方法可以在一定程度上緩解症狀。
腱鞘炎自己治療小妙招
1.適當移動手腕
如果是腱鞘炎的手腕，那麼一般是因爲太累，這次我們想做的是放鬆手腕，不要讓它太累，所以適當的手腕活動，這樣可以緩解局部疼痛，對疾病有很好的恢復效果。但要注意活動的力量，不能太大，否則會對手腕施加壓力，不利於疾病的恢復。
按摩及熱敷
熱敷的目的是促進局部血液循環，加速腱鞘炎的恢復。這也是中醫常用的一種方法，在患處熱敷15分鐘左右，然後輕輕按摩。熱敷和按摩必須同時存在，否則效果可能不太好。平時注意患處保暖，避免接觸冷水或冷空氣。只有這樣，我們才能加速疾病的癒合。
3、飲食注意
飲食一定要清淡，在這個過程中要注意戒菸戒酒，不要吃太辣的食物，否則會嚴重干擾病情的治癒。同時也可以吃一些藥食同源的食物，也可以加速恢復。
其實治療腱鞘炎的小竅門有很多，但最好選擇藥物或膏藥膏等產品。腱鞘炎醫用冷敷含有多種有效成分，對改善病情有極其積極的幫助。採用這種冷敷技術，成分可以直接到達患處，從而提高效果(點擊查看效果)。
