肺活量是指人們吸入最大量的氣體後呼出的氣體量。臨牀醫學表明，肺活量與身體強度成正比。一般來說，身體狀況良好的人，肺活量也很大。因此，在日常生活中，人們必須關注自己量的值，因爲它在一定程度上反映了人體的健康。因此，適量鍛鍊肺活量非常重要。
一、如何鍛鍊肺活量
1、跑步。在日常生活中，爲了有效地提升人體的肺活量。建議人們可以適量進行跑步，這將在一定程度上起到積極的作用。
2、擴胸運動。擴胸運動是一種非常普遍且簡單的運動。建議人們每天完成50到80次胸部擴張運動，在一定程度上鍛鍊肺活量。
3、跳繩。跳繩也是一項非常簡單的運動，同時這項運動可以有效地鍛鍊人體的心和肺。長期堅持，可以在一定程度上鍛鍊肺活量。
4、游泳。平時建議大家可以適量的進行遊泳運動。人體處於游泳狀態時，最大限度地進行呼吸和呼吸，有效地鍛鍊呼吸肌，最終提高肺活量。
二、鍛鍊肺活量的注意事項
1、避免過度運動。鍛鍊肺活量需要一個循序漸進的過程，過度運動。以免對身體造成負面影響。
2、避免吸菸。爲了保證肺的健康和肺的活力，建議不要吸菸。
