男人是家庭的支柱，需要面對家庭和工作的壓力。而男人健康的身體是幸福生活的基礎。那麼男性保健食療方法有哪些？男人補身體吃什麼好呢？
男性保健食療方法有哪些？
1.補腎壯骨方：
適用於腰膝痠軟、下肢無力、頭暈、手足不溫等腎陽虛損所致。
做法：豬或羊腔骨500克，用慢火燉，冬蟲夏草20克去渣，用清水沖洗，加入桂圓50克，用慢火燉，然後加入調味料。
2.補腎壯陽方：
對於腎氣虛、腎陽不足所致的陽萎早泄.遺精尿頻.腰痛.下肢無力等症狀。
方法：枸杞250克，蛤蚧200克，肉蓯蓉200克，紅棗50克，放入一個廣口瓶，與低度白酒混合，每天攪拌一次，密封半個月後飲用。
3.健腦補腎方：
腦髓不足導致腎精虧虛.失眠健忘.頭暈耳鳴等。
做法：核桃仁300克.枸杞200克.女貞子200克.炒蓮子200克.炒紅棗50克，裝瓶或罐，加低度白酒，每天攪拌一次，半個月後加蜂蜜，每天適量飲用。
4.滋補肝腎方：
用於肝腎陰虛所致的眩暈.眼花.煩熱.盜汗等症。
做法：枸杞30克，冬蟲夏草10克，百合50克。洗淨後，加水燉煮，用慢火煮約20分鐘，加入50克豬肝或羊肝和適量調味品，然後煮30分鐘左右，分次吃肝湯。
5.腰方補腎壯：
腰膝痠軟.下肢無力.遺精早泄.頭暈健忘等症狀，可用於腎虛腎寒或先天稟賦不足所致。
做法：將羊肉500克湯煮至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時，酌情加入調料。
男人補身體吃什麼好？
1.韭菜
含有大量的胡蘿蔔素.微量元素和維生素C可以降低血脂.血壓和血糖，緩解慢性便祕，防止身體過度肥胖，減少患糖尿病和癌症.心腦血管疾病的機率。中醫認爲韭菜有助於壯陽和溫補肝腎的作用，可以提高男性的生殖能力。
2.牡蠣
生蠔在所有食物中所含的鋅含量最高，精氨酸含量最高，精氨酸含量最高，精氨酸含量最高，精氨酸含量最高，精氨酸含量最高，精氨酸含量最高，精氨酸含量最高，精氨酸含量最高，精氨酸含量最高，精氨酸含量最高。
3.海魚
海魚含有大量的歐米茄3脂肪酸，可以增強大腦活力，緩解壓力，提高人的記憶力，增強行爲能力。此外，還富含鋅和磷，可以提高男性的生殖能力。
4.堅果
堅果含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E，可以保護心臟，延緩性功能退化，防止性功能障礙。你可以堅持每天吃一把堅果，比如核桃和南瓜籽。此外，你還可以選擇玉米或小麥。
5.泥鰍
中醫學覺得，泥鰍具備生精養腎和補中益氣的功效，可調節性功能。泥鰍中帶有很多的維他命.葉酸.微量元素和高品質蛋白，具備很高的營養成分，能夠和海蔘相提高，另外帶有的獨特蛋白可以推動精子生成。
