前列腺增生對於中老年人來說並不是陌生的疾病，因爲很多老年人都會有小便無力、喝酒後排尿困難或者前列腺炎反覆發作的症狀，這多是前列腺增生導致的。目前在臨牀當中前列腺增生主要依靠預防治療爲主，那麼盆底肌肉訓練能改善前列腺增生嗎?下面一起來看看專家的回答是怎麼樣的。
專家介紹說盆底肌肉訓練是適合前列腺增生患者的一種有效的保健和治療方法。平時生活當中，如果患有前列腺增生的男性堅持進行盆底肌肉訓練，不僅可以鍛鍊骨盆底部的肌肉軟組織，而且還可以讓盆骨的一些穴位得到按摩，可有效改善前列腺增生引起的尿頻、尿急、尿失禁、下腹脹痛等症狀，特別是在鍛鍊當中對前列腺軟組織進行按摩，能有效促進血液循環，促進會陰部的靜脈血液迴流，同時就可讓前列腺充血癥狀減輕、炎症消退。
由此看起來前列腺增生患者宜儘早進行盆底肌肉鍛鍊，那麼前列腺增生患者在平時應該怎麼進行盆底肌肉訓練呢?下面爲大家介紹一下具體訓練方法。
1.患者思想集中，放鬆全身，然後挺胸收腹，慢慢呼氣，同時向上收提肛門，之後屏住呼吸並保持收提肛門2～3秒鐘，完成這一系列的動作後就可以全身放鬆，靜息2～3秒之後再重複上述動作。
2.患者在鍛鍊時可選取的體位包括了站、坐、臥位，站立時需要注意把雙腿自然分開與肩同寬;端坐時需要注意腰要坐直，同時把自己的雙臂放鬆;仰臥時應該注意雙臂放在自己的身體兩側，深呼吸一口氣準備好。每次做提肛運動50次左右，持續5～10分鐘，每日5次。
前列腺增生的患者鍛鍊想要收到效果的關鍵在於持之以恆，一定不能急於求成。並且如果出現了前列腺增生的類似症狀，也不能大意，一定要到相關的醫院做相關檢查，並在醫生的指導下進行規範化的治療，纔可避免身體受到更多的危害。
