預防前列腺炎

前列腺炎、前列腺增生是男性常見的疾病，使男性頭痛，除積極治療外，自我保健非常重要，以下介紹前列腺保健常識:

(1)氣候寒冷時保溫，預防感冒。

(2)過度勞累會損害中氣，中氣不足會導致排尿無力，容易引起尿滯。

(3)適量飲用水:每天喝2-2.5升茶，發揮排尿對尿路的機械清洗作用，清洗前列腺細菌。白天要多喝水，晚上也要適量喝水。

(4)不要停止尿液:停止尿液會使膀胱過度充滿，膀胱強迫尿肌張力減弱，排尿困難，容易誘發急性尿液滯留。

(5)禁止飲酒:飲酒容易引起前列腺和膀胱頸充血水腫、急性尿滯。

(6)不吃辣辣食物:辛辣刺激性食物，性器官充血，痔瘡、便祕症狀惡化，壓迫前列腺，排尿困難。

(7)節制性生活:防止前列腺充血、急性尿積存。

(8)避免久坐:久坐會加重痔瘡等疾病，會陰部充血，排尿困難。

(9)按摩小腹:按住臍下氣海、關元等穴位，有助於膀胱功能的恢復。

(10)良好的心理狀態和充分的睡眠有助於該病的恢復。

(11)患尿路感染等感染性疾病，應及時積極治療。

(12)每天適當的溫水浴。

(13)避免穿緊身衣，有利於預防前列腺炎的發生和治療。

(14)鍛鍊身體，提高抗病能力，多吃有利於前列腺的肉類(豬、牛、兔、草魚、鯽魚等肉類)、豆、穀類、各種蔬菜、水果等。

(15)遠離咖啡因、辛辣和酒精，這三種刺激性食物對男性的影響因人而異，但最好遠離健康。