很多男性都有不育的缺點，主要是因爲生活飲食不規則，生理性疾病，如少精症。那麼，少精子症到底是怎麼回事呢？
少精子症是指精液中精子數低於正常有生育能力的男性的疾病。國際衛生組織規定，男性精子每毫升不低於2000萬英鎊，如果不低於2000萬英鎊，將屬於少精子症。
1、精索靜脈曲張精索靜脈曲張時，提高睾丸局部溫度，增加血管活性物質，影響睾丸生精功能。但精索靜脈曲張程度與精子質量不成正比。
2、隱睾是影響精液質量的重要原因之一。單側睾丸約60%患者不育，精子密度低，睾丸存在時，必須儘快治療。
3、生殖道感染附屬生殖腺慢性感染，可影響精液中的各種檢測指標。
4、自身免疫生殖免疫學研究表明，男性自身免疫會影響生育能力，抗精子抗體會影響精子的產生和運輸。
5、內分泌異常男性正常精神功能依賴於下丘腦垂體性腺軸功能的正常，其中任何環節障礙都會影響精神功能，甲狀腺、腎上腺疾病也會影響生殖腺功能，精子症減少。
6、染色體異常染色體畸形嚴重影響精子密度、活動率和形態。
7、其他陰囊溫度過高，放射損傷，化學毒品和藥物影響少精子症。
明確少精症狀況後，平時應採取少精症預防措施。那麼，如何預防少精症呢？
1、日常生活中不習慣的變化，不熬夜，不吃油炸食品，不吸菸，不喝酒，不接觸有毒物品等。
2、避免睾丸溫度上升:睾丸溫度最好保持在35.5℃，溫度過高會影響精子的發生。因此，在日常生活中，我們應該避免長時間騎自行車、穿緊身牛仔褲、長時間坐等。
3、注意性生活:放縱房間的事情會變少，最好的次數是每週二、三次。
4、做好個人衛生:不公浴用品，預防流行性腮腺炎、性傳播疾病等傳染病。
補充精子飲食規則
1、多含蛋白質和精氨酸的食物
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含有高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可產生少精症。含有精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、含有多種維生素的食物
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素素e與生殖系統的關係最密切，具有防止器官老化、再生空虛的輸精管和增強精子活力的作用。
3、含有多種礦物質和微量元素的食物
人的睾丸，前列腺、精液本身含有高濃度的鋅，鋅的長期攝取不足會導致精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，牡蠣含鋅最多，可以多吃。
4、含有豐富性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、鞭子、雞肝的攝取可以促進精原細胞的分裂和成熟，有利於生精。
5、含鈣量高的食物
鈣是人體必要的要素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。富含鈣的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
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