人們經常接觸的食物、生活用品中隱藏着5個精子殺手，計劃懷孕生孩子的夫婦，在日常生活中必須注意避免。
五大精子殺手引發不孕
1、性用具
乙烯材料製成的性用具，會釋放鄰苯二甲酸酯。鄰苯二甲酸酯這種塑料軟化劑可能會傷害精子等。
2、施農藥的農產品
農產品食用之前必須徹底清洗。化學殺蟲劑可以殺死農作物害蟲，也可以不用吹灰的力量殺死精子。
3、殺蟲劑
不僅存在於食物表面，而且會進入食物中。因此最好選擇生產過程中沒有使用化肥農藥的有機農產品。
4、汽車加熱坐墊
使用汽車加熱坐墊固然非常舒服，但是，它會導致男性生殖器溫度超高，進而損害精子質量。另外，熱浴時間過長等，睾丸溫度過高，妨礙精子的正常發生。
5、受污染的魚類
有毒化學物質的氯聯苯會積聚在魚體中。這種物質對精子有傷害作用。來自污染水體的魚，最好不要吃。專家表示，如果你特別喜歡吃魚，深海魚，尤其是野生三文魚，這是最好的選擇。
吃什麼提高精子質量
一、蛋白質。
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力有重要影響。例如鋅、錳、硒等要素。體內鋅會降低男性腺功能，睾丸變小，硬，精子生成量減少，硒不足會降低精子活動力，錳不足會導致男性精子成熟障礙，精子滯留量減少。
三、含鎂食物。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男性的生育能力。建議男性早餐吃兩碗加牛奶的燕麥粥和香蕉。含鎂多的食物有黃豆、烤土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
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