城市男性精液質量越來越低，需要健康的嬰兒時，專家注意飲食不能隨意。然而，現代社會的高新技術在創造人類社會前所未有的發展的同時，也給自然環境帶來了負面影響，尤其是對食物鏈的破壞，直接損害人體健康，最可怕的是對人類生育能力的衝擊，禍害了後代。若想考慮要孩子時，專家提醒在飲食上多留心，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。這是我們力所能及的，請倍加關注。
除了人人盡知的不要吸菸和酗酒外，準爸爸還要注意如下幾點：
1、有人把韭菜當*來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，儘量不吃。
2、現在生長肥大的茄子是用催生激素催化而成的，對精子的生長有害，最好不要多吃。
3、果皮營養豐富，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要去皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，洗乾淨再下鍋。但是，很多年輕人認爲加熱後沒有問題。事實上，他們錯了。不管他們怎麼燒，毒藥仍然在菜裏。
5、一般蔬菜先洗乾淨，然後放入清水中浸泡一段時間，然後放入鍋中。
6、生吃蔬菜的話，除了洗泡沫之外，吃之前用熱水加熱，維生素可能會破壞，但農藥的成分更少，對人體健康更安全。
7、過去喝中國綠茶有利於人體健康，但近年來茶葉農藥含量嚴重超標，不宜喝太多茶。
8、現代青年學習西方生活，特別喜歡喝咖啡，但國外研究表明，咖啡中的咖啡因對男性的生育有一定的影響，特別是每天喝太多的話，其危害更大，所以不喝。
9、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二噁英，對人體危害特別大，直接影響男性生育。不要用泡沫塑料飯盒裝飯。
10、爲了方便，年輕人喜歡用微波爐加熱飲食，用微波爐專用的聚乙稀箱加入飲食，其中化學物質在加熱過程中釋放，融入飲食，使食用者受到毒害。有些人瓷器，其實瓷器含鉛量高，對人體有害。因此，最好不要用微波爐加熱食物。
11、省事的男生特別要注意，冰箱裏的熟食，吃之前一定要再熱一次，否則冰箱裏的製冷劑對人體也有危害。
12、現在的肉類食品因原料受到一定程度的污染，河海的魚也遭受不幸，但不能不吃，但不能只吃某種食品，不能偏食，不能吃任何肉。有條件，儘量吃天然綠色食品，均衡營養。
男性每天喝一碗西紅柿湯既可避免不孕不育
據報道，每天讓男性吃西紅柿或者喝西紅柿湯能有效增強他們的生育能力，改善男性不育的難題。研究人員發現，每天攝取番茄的男性精液中番茄紅素的含量從7%增加到12%。目前，不孕男性精液中西紅柿紅素含量低。因此，研究人員認爲，男性生育力的增強與番茄紅素含量的增加有關。
據瞭解，可以增加不孕男性的精子數量。印度全國醫學會研究30名23-45歲不育男性。研究人員表示，這些不孕男性體內茄紅素含量低，連續3個月，每天口服2毫克茄紅素。三個月後，這些男性體內精子數量和活動能力明顯提高，另外6對夫婦成功懷孕，證實番茄紅素指數和不孕症之間有直接的聯繫。
茄紅素是自然界600多種胡蘿蔔素中的一種，是非環狀胡蘿蔔素，但番茄紅素清除單線狀氧這種自由基的能力是乙型胡蘿蔔素的2倍，比維生素e強100倍。因爲人體內不能製造西紅柿紅素，所以必須從飲食中得到。事實上，許多水果含有相當多的茄紅素，尤其是紅肉水果，如粉紅柚、杏仁、番石、木瓜、紅肉西瓜等。，都含有相當多的茄紅素，但番茄仍然是最好的來源。
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