雖然失眠不是一種嚴重的疾病，但長期失眠也會影響人們的健康，我們也應該注意失眠，失眠過長，及時治療，避免適應疾病或影響我們的健康，那麼，晚上失眠的原因是什麼呢？讓我們來看看下面的相關介紹。
一、睡眠衛生不良
睡前過度運動"應激效應"，增加自主神經活動，導致不安，增加覺醒，減少慢波睡眠。同時，由於久坐、少運動等原因，腦缺氧也會失眠。因此，最好在晚上選擇適當的鍛鍊；午夜從事強烈的精神活動；睡前喝大量咖啡、茶或吸菸；行爲破壞睡眠節奏：睡眠不規律，睡眠時間過長，白天午睡時間長，睡前過度飲食或飢餓會導致失眠。
二、溫溼度
牀上溫度&12>33℃、溼度過高會導致難以入睡，溫度升高24℃它會增加覺醒的次數。特殊姿勢：特殊姿勢會增加交感神經系統的活動，站立比坐着更容易醒來，坐着比躺在牀上更難入睡。牀墊的舒適性也會干擾睡眠。高空環境因缺氧和呼吸困難而失眠。臥室空氣髒，味道刺激，牀上用品太厚，睡眠胸部或四肢壓力也會影響睡眠。
三、藥物副作用
許多藥物的副作用是失眠：降壓藥，如利血平、降壓靈、複方降壓片，會有蛇根草生物鹼，使人情緒低落、焦慮，難以入睡、早醒等疾病變化。治療兒童多動症的利他林、匹莫林、苯丙胺和治療哮喘藥物的氨茶鹼和麻黃素會增加大腦的興奮性，導致入睡困難。左旋多巴和金剛胺治療帕金森綜合徵會增加腦內多巴胺胺的神經遞質，形成了各種睡眠障礙。抗心率異常藥物安全β受體阻滯減少褪黑素分泌，導致失眠。抗抑鬱藥激活五羥色胺2A失眠是由受體引起的。酒精、大麻阿片、抗焦慮藥精神興奮藥、致幻劑和菸草是由中樞興奮引起的。長期使用安眠藥會導致失眠，因爲停藥而導致失眠。
溫馨提示，文章中的專家介紹了一些導致失眠的因素。當我們的睡眠環境受到影響或經常服用一些藥物時，也經常導致失眠。在瞭解了文章中的這些內容後，我們對失眠有了深刻的瞭解，所以當我們失眠時，我們必須找到調整睡眠和提高睡眠質量的方法。
