如果你第一次使用女性避孕套，最好先練習如何把它放進身體。首先，選擇你認爲最舒服的姿勢，或者分開坐着，或者站在椅子上。撕下包裝袋的切口，取出護套。內置彈性內環應在護套開口的一端。
用拇指、食指和中指擠壓內環的下半部分，以便抓住和縮小內環，並將其順利放入體內。
這時，用另一隻手將陰道口摺疊的大陰脣分開，擠壓的內環儘量推入陰道。
然後將手指伸入護套中，直到觸摸內環，然後繼續將內環推入陰道。當內環剛剛越過恥骨時，護套就好了。你可以用手指伸進陰道，感覺到恥骨的位置。它在陰道里幾英寸。
陰道外露少量外環和護套是正常的，不用擔心。
